понедельник, 2 декабря 2013 г.

Притча о том, как научиться во всём видеть хорошее

 

clip_image001
В одной семье росли два мальчика. Они были одного возраста. И так случилось, что даже День рождения у них был в один день. Только один мальчик был родной ребёнок в семье, а второй – нет. Родного мальчика родители очень любили, они всегда его баловали. Ему покупали самые лучшие игрушки, самую хорошую одежду, всегда его холили и лелеяли. А приемного мальчика они страшно не любили и всегда хотели сделать ему какую-нибудь гадость.А между тем, родной мальчик рос вредным, капризным ребёнком. На улице с ним всегда случались какие-нибудь неприятности. В руках у него всё ломалось. Все соседи его не любили.А вот второй мальчик, несмотря на отношение к нему его приёмных родителей, рос очень добрым, отзывчивым ребёнком. И сама судьба улыбалась ему. Казалось бы, у родного привилегий гораздо больше, но в жизни ему всегда не везло.Все вокруг очень удивлялись: «Почему дети такие разные?»Однажды на очередной День рождения мальчиков родители купили любимому ребёнку большую деревянную лошадку и очень красиво её упаковали. А нелюбимому ребёнку они ничего не купили и подарили пустую подарочную коробочку. Когда мальчики стали распечатывать подарки, то все очень удивились их реакции.Любимый ребёнок распаковал подарок, увидел деревянную лошадку и разгневался :«Почему мне подарили неживую лошадку», - кричал он и топал ногами, при этом слёзы текли у него из глаз. Он был не доволен подарком, родителями, гостями, ничто его не радовало.А нелюбимый мальчик, распаковав свой подарок, очень обрадовался.«Спасибо! Мне подарили живую лошадку, просто она ушла погулять!» - улыбка озаряла всё его лицо.Он искренне радовался своему подарку, был благодарен родителям, судьбе за всё, что с ним происходит.И весь вечер приглашённые дети радостно играли с ним в гостиной.А своего любимца родители ещё долго успокаивали в другой комнате ...
Улыбнись Миру, и он улыбнётся тебе в ответ ! Плачь, и ты будешь плакать один.
clip_image002

Как успокоить нервы за 60 секунд

 
Жизнь можно сравнить с бурной рекой,
скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс.

clip_image001

Но теперь есть целых  четыре  способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.
Первый способ для успокоения нервов
clip_image002
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ.
Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Второй способ
Уединитесь в ванной.
Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
Третий способ
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением.
Главное – не забывать,
что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

4 способ

Для людей верующих  это покаяние и молитва 













пятница, 15 ноября 2013 г.

Притча о семье - Она думает, что я настоящий!

 
clip_image001

Семья пришла в ресторан пообедать. Официантка приняла заказ у взрослых и затем повернулась к их семилетнему сыну.
— Что вы будете заказывать?
Мальчик робко посмотрел на взрослых и произнес:
— Я бы хотел хот-дог.
Не успела официантка записать заказ, как вмешалась мать:
— Никаких хот-догов! Принесите ему бифштекс с картофельным пюре и морковью.
Официантка проигнорировала ее слова.
— Вы будете хот-дог с горчицей или с кетчупом? — спросила она мальчика.
— С кетчупом.
— Я буду через минуту, — сказала официантка и отправилась на кухню.
За столом воцарилась оглушительная тишина. Наконец мальчик посмотрел на присутствующих и сказал:
— Знаете что? Она думает, что я настоящий!


(с) Энтони де Мелло "Когда Бог смеется"
















10 лучших высказываний Альберта Эйнштейна


 
clip_image001
10 лучших высказываний Альберта Эйнштейна

1. «При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность...»
2. «Самое прекрасное, что мы можем испытать – это ощущение тайны. Она источник всякого подлинного искусства и науки. Тот, кто никогда не испытал этого чувства, кто не умеет остановиться и задуматься, охваченный робким восторгом, тот подобен мертвецу, и глаза его закрыты…»
3. «Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...»
4. «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень…»
5. «Единственный разумный способ обучать людей - это подавать им пример...»
6. «Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не вполне уверен...»
7. «Я не знаю каким оружием будут сражаться в 3-й мировой войне, но в 4-й мировой войне будут сражаться палками и камнями...»
8. «Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно - он-то и делает открытие...»
9. «Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом...»
10. «Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя...»



суббота, 9 ноября 2013 г.

О ТРУДНОСТЯХ (притча)

 
 
clip_image001
Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели.
Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жёсток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.
— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперед?
— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — У каждого свой лук, своя мишень и свое собственное время для выстрела. Одни делают своей целью точное попадание, другие — возможность научиться стрелять.
Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость. Все это существует само по себе. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор.








5 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ТРЕВОГУ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Автор: Галина Дятлова.
 
Вы волнуетесь перед экзаменом? Значит вы нормальный человек.
Однако бывает, что сильное волнение начинает мешать подготовке к экзамену. Ведь подавленный, встревоженный человек гораздо хуже соображает.
В этой статье я расскажу о нескольких эффективных способах, помогающих снизить тревогу и создать позитивный настрой, активизировать ваш интеллектуальный потенциал.
1. Доведите страх до абсурда. Раздуйте свой страх до предела, и он лопнет. Представьте, что вы провалили экзамен, все ваши друзья и одноклассники успешно сдали его, а вы - нет. Все разочарованы в вас. Вас презирают учителя и знакомые, от вас отвернулись друзья,  родители с вами не разговаривают и не хотят с вами иметь дела, вам приходится уйти из дома и жить на улице, ночевать в подвале с бомжами и крысами. И в конце концов, вы погибаете от голода и холода, и все это от несданного экзамена... Доведите ситуацию до полного абсурда, пока вам не станет смешно, и тогда тревога уменьшится.
clip_image002
2. Помните, что экзамен — это возможность. Относитесь к нему как к игре. В конце концов, вы никому не обязаны его сдавать, ничего катастрофического не случится, если вы его не сдадите. В крайнем случае, это можно сделать позже. Зато, если сдадите, у вас появятся новые возможности, которых сейчас нет. Так что в результате экзамена вы можете только что-то приобрести, и ничего действительно важного не можете потерять.
3. Имейте запасной план. Что вы будете делать, если не сдадите экзамен, или сдадите его на меньшее количество баллов? Ведь жизнь на этом не закончится, и вам нужно быть готовым к другим возможностям. Продумайте, что именно вы будете делать, какие конкретные шаги вы предпримите в случае неудачи, и ваше беспокойство уменьшится.
4. Общайтесь с позитивно настроенными людьми. Общение с нытиками и пессимистами может подрывать и вашу уверенность. Общайтесь с людьми, которые в вас верят. С людьми, которые ставят себе значительные цели. Такие люди вдохновляют и внушают веру в себя. Минимизируйте обсуждение своих планов с теми, кто в вас не верит. Старайтесь не обсуждать свои планы и с теми, кто слишком тревожится о вас. Поблагодарите такого человека за заботу и пообещайте ему постараться сделать все, что от вас зависит.
5. Настраивайте себя на успех. Посмотрите вокруг, практически все люди когда-либо сдавали экзамены. И все прошло благополучно. Если не с первого раза, так со следующего. Пообщайтесь с людьми, которые уже успешно сдали аналогичный экзамен. Они волновались не меньше вашего. И вы тоже благополучно пройдете через это.







суббота, 26 октября 2013 г.

Мудрость и высокомерие. Буддийская притча.


Один буддийский наставник путешествовал со своими учениками и услышал однажды, как они спорят, кто из них лучше.
— Я занимаюсь медитацией уже пятнадцать лет, — сказал один.
— Я творю добрые дела с тех пор, как покинул отчий дом, — сказал другой.
— Я неизменно следую наставлениям Будды, — сказал третий.
В полдень они остановились под яблоней передохнуть. Ветви её, отягощённые спелыми яблоками, склонялись почти до самой земли.
Тогда заговорил наставник:
— Когда дерево щедро плодоносит, ветви его склоняются низко-низко. Истинному мудрецу присуще смирение. Когда же дерево бесплодно, ветви его вздымаются высокомерно и спесиво. И глупец всегда почитает себя лучше ближнего своего.
clip_image001

5 советов для управления гневом

 
Учимся управлять своим гневом
Гнев это совершенно нормальная человеческая эмоция. Но когда он выходит из-под контроля и становится разрушительным, он может привести к проблемам на работе, в ваших личных отношениях, в здоровье. Нужно его обуздать.  Для этого есть практические инструменты, доступные для управления своими негативными реакциями.
Следующие 5 советов, если они практикуются регулярно, помогут вам в этом:
1. Обратите внимание на вашу утреннюю рутину.
То, как мы начинаем наш день, влияет на остальную часть нашей деятельности. Поэтому постарайтесь у утра чувствовать себя более позитивно. Устраните спешку.
Установите будильник на пятнадцать минут раньше. Перед тем, как встать с постели, сделайте пару вдохов и скажите себе что-то положительное. Например, "Еще один прекрасный день. Еще один шанс для нового старта ".

2. Свяжитесь со своим гневом.
Выполните следующее упражнение, когда у вас есть по крайней мере тридцать минут непрерывного времени.
Найдите удобное положение сидя. Закройте глаза и думайте о том, как ваш гнев выглядит. Какого цвета? Где в вашем теле он находится? Обратите внимание на температуру тела, сжатые кулаки, частоту сердечных сокращений, напряжение мышц.
Делайте практику глубоких вдохов  в ходе всего этого процесса, и сделайте перерыв, если чувства становятся слишком интенсивными.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сделайте глубокий вдох. Вдохните через нос и выдохните через рот. Возьмите блокнот и запишите все ваши гневные мысли.
Прочитайте список и выберите 3 самых раздражаемых мысли.
На другом листе бумаги напишите по три позитивной стратегии  для устранения негативных переживаний по определенной ситуации.
Например: Проблема # 1:
Я терпеть не могу свою работу.
Стратегии:
Обновить свое резюме в пятницу в полдень.
Связываться  по четвергам с двумя работодателями  для узнавания о возможных вакансиях.
Позвонить сегодня моему наставнику и пригласить его на обед в обмен на бизнес-идею.
Повторите это упражнение неоднократно, и не волнуйтесь, если некоторые из тех же вопросов будут до сих пор вас волновать. Решение проблем требует практики и терпения.
3. Отключите телефон на определенное время.
Технология поощряет нам быстро реагировать. Когда мы получаем смс  или чувствуем  вибрацию телефона, стремимся сразу ответить. Импульсивное реагирование является триггером для вспышки гнева.
Выделяйте время каждый день, чтобы быть свободными от проверки электронной почты, и обмена текстовыми сообщениями.
4. Тренируйте свой ​​ум реагировать медленнее.
Думайте, говорите, читайте, слушайте, готовьте, ешьте и ходите медленнее. Когда вы замедлите ритм, вы будете лучше контролировать ваши эмоции.
5. Утро вечера мудренее!
Честно говоря, если бы мне пришлось выбирать только один вариант для  
управления гневом, я бы выбрал достаточное количество сна. Лишение сна является огромным виновником плохого настроения, в том числе тревоги и депрессии.
Я рекомендую хорошенько высыпаться. Ложитесь спать раньше, перед сном сделайте технику по релаксации.
При ежедневных практиках и терпении, вы увеличите способности управлять своими эмоциями, а это поможет вам в жизни стать более здоровым и успешным человеком.
Источник – mirrosta.ru
































пятница, 11 октября 2013 г.

ПРИТЧА «Про молитву и лисичку»


 
clip_image001
В Египте, где в глубокой христианской древности было много великих монастырей, один монах дружил с неученым бесхитростным крестьянином-феллахом. Однажды крестьянин сказал монаху:
— Я тоже почитаю Бога, сотворившего этот мир! Каждый вечер я наливаю в миску козьего молока и ставлю его под пальмой. Ночью
Бог приходит и выпивает мое молочко. Оно Ему очень нравится! Ни разу не было, чтобы в миске хоть что-нибудь осталось.
Услышав эти слова, монах не мог не рассмеяться. Он добродушно и доходчиво объяснил своему приятелю, что Бог не нуждается в козьем молоке. Однако крестьянин упрямо настаивал на своем. И тогда монах предложил в следующую ночь тайком проследить, что происходит после того, как миска с молоком остается под пальмой.

Сказано — сделано: ночью монах и крестьянин затаились неподалеку и при лунном свете скоро увидели, как к миске подкралась лисичка и вылакала все молоко дочиста Крестьянин как громом был сражен этим открытием.
clip_image002
— Да, — сокрушенно признал он, — теперь я вижу — это был не Бог!
Монах попытался утешить крестьянина и стал объяснять, что Бог — это Дух, что Он совершенно иной по отношению к нашему миру, что люди познают Его особым образом… Но крестьянин лишь стоял перед ним понурив голову, а потом заплакал и пошел в свою лачугу.
Монах тоже направился в келью. Но, подойдя к ней, он с изумлением увидел у двери Ангела, преграждающего ему путь. Монах в страхе упал на колени, а Ангел сказал:
— У этого простого человека не было ни воспитания, ни мудрости, ни книжности, чтобы почитать Бога иначе, чем он это делал. А ты со своей мудростью и книжностью отнял у него эту возможность. Ты скажешь, что, без сомнения, рассудил правильно? Но одного ты не ведаешь, о мудрец:
Бог, взирая на искреннее сердце этого крестьянина, каждую ночь посылал к пальме лисичку, чтобы утешить его и принять его жертву
Из книги "Несвятые святые" и другие рассказы Архимандрита Тихона
отсюда: mirpozitiva.ru






4 техники, позволяющие избавиться от негативных мыслей

 
1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя, и на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь – вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему-либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент – сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание – великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль «Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе: «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе6 «Я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.











вторник, 1 октября 2013 г.

Маленькие притчи с моралью

 

1. Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: "Мышеловка - это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!"
Чуть позже в мышеловку попалась змея - и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют!
МОРАЛЬ: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове.
clip_image001

2. Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал.
Маленький кролик увидел орла и спросил:
- "А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?"
- "Конечно, почему нет", - ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
МОРАЛЬ: Чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко.
clip_image001[1]

3. На ферме заболел конь.
Ветеринар:
- Если утром он не встанет, я его усыплю.
Утром конь не встал. Рядом лежал баран:
- Ну давай вставай или ты умрёшь!
Конь встал.
Фермер:
- Это чудо! Это надо отпраздновать! По такому случаю мы зарежем барана!
МОРАЛЬ: Никогда не лезьте не в своё дело (но не забывайте об истории с мышеловкой).
clip_image001[2]

4. Три человека ворочали камни. Одного из них спросили: – Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил: – Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили: – А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал: – Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего: – А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал: – Храм строю.
МОРАЛЬ: Жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель.
clip_image001[3] clip_image001[4]

5. Таксист подвозит известного в городе миллионера. Тот расплачивается ровно по счетчику.
Таксист:
- Я вчера вашего сына подвозил, так он мне 100 долларов на чай оставил.
- Ну так что вы хотите: у него папа - миллионер, а я - сирота.
МОРАЛЬ: Только тот, кто сам заработал свои деньги, по настоящему знает им цену.
clip_image001[5]


От Дарины













Психотехнология "101 утверждение"


С благодарностью взяла у Мираж_ок
clip_image001


Психотехнология "101 утверждение" изначально была создана для работы с тяжёлыми психосоматическими заболеваниями. Поскольку она была очень эффективна, ее стали использовать во всех остальных сферах жизни (работе, любви, взаимоотношениях, деньгах и т.п.).
Эта психотехнология обеспечивает хорошую, надежную готовность к достижению любой цели. В ее выполнении очень важно написать все от руки.
Для получения достаточного уровня готовности к достижению цели вам нужно:
а) четко сформулировать свою цель
б) вставить эту формулировку (цель) в нижеприведенные утверждения (меняя падеж).
Затем следует осмысленно зачитать все вслух, сопровождая чтение соответствующими образами (себя и со стороны).
В прочерки вставляется формулировка желаемого результата. Заполнить все утверждения. Вслух для себя читать столько раз, сколько это необходимо.
1. _____________________________существует для моего удобства и выгоды.
2. _____________________________ является источником наслаждения для меня.
3. Мне легко достичь___________________________.
4. Каждый получит выгоду от моего______________________.
5. Каждый облегчит мне_____________________________.
6. Для меня безопасно обрести________________________.
7. Я уже обретаю и усиливаю_____________________каждый день.
8. У меня есть практическая мудрость для____________________.







9. Все части меня действуют так, чтобы наилучшим образом соответствовать мне в ___________________________________.
10. У меня подходящий возраст для___________________________.
11. У меня правильные генетические характеристики для______________________.
12. У меня правильный секс для_________________________________.
13. У меня подходящий размер для____________________________.
14. У меня правильный внешний вид и манеры для_________________________.
15. У меня более чем достаточно силы для______________________________.
16. У меня большой талант для создания_______________________________.
17. Я весьма привлекателен(на) для________________________________________и ____________________________________привлекателен для меня.
18. Я заслуживаю_________________________________.
19. Для меня естественно чувствовать__________________________________.
20. Я знаю, как сделать_________________________________.
21. Я легко могу создать_______________________________
22. Теперь, когда я знаю, что могу наслаждаться всем, я знаю, что буду наслаждаться процессом создания_________________________________
23. Я благодарен(а), что мне выпала роль создать___________________________
24. Моя естественная тенденция_________________________________.
25. ______________________________, безусловно, улучшит мои отношения с любым человеком.
26. У меня более чем достаточно энергии и энтузиазма для_______________________
27. Я знаю, как получать поддержку нужных людей для___________________________
28. У меня более чем достаточно настойчивости для_____________________________
29. У меня более чем достаточно времени для___________________________________
30. У меня есть то, что требуется для_________________________________________
31. У меня много__________________________________________
32. Мне хорошо ощущать____________________________________
33. Мне хорошо иметь_____________________________________
34. Мне хорошо быть в состоянии____________________________
35. Я прощаю себя за то, что уже нет больше прежнего__________________
36. Я прощаю себя за отрицание_____________________________в прошлом
37. Я прощаю себя за то, что я имею не более____________________, чем я есть.
38. Я люблю все, что связано с ___________________________________
39. Все части меня сотрудничают в достижении_________________________
40. У меня высокая мотивация к ____________________________________
41. М не более чем достаточно хорошо иметь___________________________
42. Я хочу делать то, что дает________________________________________-
43. Моя мать одобряет меня в достижении_____________________________
44. Мой отец одобряет меня в достижении_________________________________
45. Моя семья способствует мне в достижении____________________________
46. Мои друзья одобряют меня в обретении_______________________________
47. __________________________улучшает мою коммуникабельность и чувство юмора.
48. ___________________________увеличивает мою свободу.
49. У меня уже есть правильные мысли, чтобы создать______________________и я создаю все больше правильных мыслей.
50. Я прощаю себя относительно_____________________________________________
51. ______________________делает меня более преуспевающим.
52. Мое желание_________________________одобрено Богом и обществом.
53. Бог безусловно предназначил меня для______________________________________
54. У меня есть практическая мудрость для_____________________и еще скромность.
55. ___________________________________доказывает, что я хороший человек.
56. ___________________________________доказывает, что я находчивый.
57. Я знаю, что буду иметь__________________________________________
58. Каждый знает, что я буду обладать________________________________
59. Я легко визуализирую___________________________________________
60. Я благодарен(а) за_____________________________, которые я уже имею.
61. Я исключительно добрый человек, который(ая) обретет______________________
62. Моя семья традиционно способствует мне в________________________________
63. Сейчас самое время для меня достичь______________________________________
64. Мои ритуалы и привычки естественно направлены в одну цель для меня, чтобы я обрел(а)______________________________________________
65. ______________________________________есть чувства абсолютно совершенные для меня.
66. Я абсолютно убежден(а), что я хочу_________________________________________
67. _________________________________убеждает, что я любящий(ая) и сострадающий(ая).
68. Правительство содействует мне в___________________________________________
69. Общество содействует мне в _______________________________________
70. Экономическая ситуация содействует мне в ______________________________
71. Мировой бесконечный разум уже имеет мой идеал ____________________________, ожидая меня.
72. У меня есть физическая способность для__________________________________
73. У меня более чем достаточно умения и ноу-хау для_________________________
74. У меня более чем достаточно силы м выносливости для_____________________
75. Даже мои наиболее мятежные части поддерживают меня в ______________________
76. ___________________________________очаровывает меня.
77. __________________________________делает мои чувства светлыми.
78. Я признателен(а) себе за ___________________________________________
79. Я достаточно чист(а), чтобы обрести____________________________________
80. Я использую_________________________________, чтобы улучшить мое служение.
81. Безопаснее, проще, удобнее и выгоднее для меня достичь__________________
82. Я терпелив(а) и деликатен(а) для получения______________________________
83. _________________________________________поддерживает мое честное самовыражение и мое честное самовыражение поддерживает____________________
84. _______________________________________увеличивает мою бодрость, процветание и удовольствие от жизни.
85. У меня есть право и обязанность, чтобы обрести______________________________
86. Бесконечно замечательно, что я существую, так проявляется,что ____________________очевидно легко.
87. ___________________________годится для меня.
88. ___________________________безусловно удовлетворяет меня.
89. С начала времен было предопределено судьбой, чтобы я достиг(ла)____________________________
90. ___________________________выгодная вещь для человека моего круга быть включенным в это.
91. __________________________стоит того, чтобы его взять.
92. __________________________сделает меня более сексуально привлекательным(ой)
93. У меня есть практическая мудрость, чтобы создать замечательный план для достижения__________________________________
94. Я абсолютно определился(ась) для достижения___________________________
95. Я совершенно воодушевлен(а) делать все, что приблизит меня к ________________
96. Я подготовился(ась) для_________________________________ и я подготовлю себя даже более для_____________________________________
97. Я уже нацелен(а) на_____________________________и я вложу даже больше нацеленности на___________________________________, нравится мне это или нет.
98. ____________________________определенно приносит мне больше удовольствия, чем то, что я делаю сейчас.
99. Мой__________________________________увеличивает совершенство Вселенной.
100. Все, что когда-нибудь случилось, вносит вклад в мое____________________
101. Вселенная радуется моему_________________________________





вторник, 4 июня 2013 г.

Психологические границы человека: 6 типов

 
Психологические границы человека
Всем известно, что у каждого человека есть определенные психологические границы. С точки зрения психологии, граница – это понимание того, что где-то есть не только «я», но и «другие». Границы физические определить на много легче, например, забор, который огораживает чьи-то владения. С границами психологическими все гораздо сложнее, так как они дают нам понять кто «я», кем являюсь, и кто есть «другие».
Существует шесть типов границ
Очень часто у человека нарушаются одновременно несколько видов границ, вот поэтому очень важно во время обратить внимания на эти нарушения и защитить границы своего пространства.
1. Первая граница - физическое тело – это кожа. Это граница физическая, но она может быть и психологической. Основные способы нарушения этой границ – это ограничение свободы, убийство, физическое насилие.
2. Граница вторая – пространственная. Иногда ее называют «второй кожей». Эта граница формируется в продолжение всей жизни. Предполагает она то, что нужно оберегать что-то ценное, что есть внутри. Эта граница позволяет в жизни себя реализовать, но при этом не дает возможности вторгаться в пространство других людей.
3. Третья границ – это личное пространство. Это своего рода «зона комфорта», в которой человек ощущает себя уверенно и спокойно. Эта граница должна быть обязательно у человека, так как ее отсутствие может привести к серьезным проблемам психологического характера.
4. Право собственности. Не смотря на то, что это термин юридический, однако, он может иметь психологическое значение. Например, у девушки есть квартира. К ней на время приехала пожить подруга и пообещала в ближайшее время найти себе жилье. Спустя некоторое время, когда хозяйке квартиры надоело ждать, она высказала все своей подруге и в ответ получила много обидных и оскорбительных слов.
5. Граница эмоциональная. Нарушаю ее таким образом – повышение голоса, унижение личного достоинства человек, нанесение оскорблений.
6. Временная граница. В продолжение какого времени вы ожидаете своих подруг при встречах? Разрешаете ли вы себе опаздывать? Вы можете задержаться на работе и на сколько? Ответы на эти вопросы помогут понять нарушения границы времени.
Выделяют три типа людей, нарушающих наши границы:
1. Тип первый – это люди, у которых есть представления о личных границах человека. Они эти границы уважают, но пребывая в стрессе или в ссоре, они могут нарушать их.
2. Тип второй – это люди, не имеющие представления о таких границах, и делают они это неосознанно, а не потому что они злые. В детстве их не учили этим границам, а возможно, их родители тоже ничего об этом не знают.
3. Тип третий – это люди – манипуляторы. То есть такие люди прекрасно понимают, что осознанно доставляют боль и дискомфорт окружающим людям. Чаще всего, они понимают, что нужно изменить себя, но им кажется, что по-другому воздействовать на людей очень сложно.
Каждый человек имеет полное право свои границы защищать.
Существуют некоторые важные моменты во взаимодействиях с людьми и их границами:
- мы сами устанавливаем свои границы;
- мы защищаем их;
- мы должны уважать границы окружающих нас людей.
На самом деле не все так просто. Нельзя один раз установить границы, как будто нарисовать на асфальте черту мелком, потому что постоянно в вашем окружении будут появляться люди, пытающиеся посягать на них. Границы устанавливаются и защищаются постоянно.
Источник - mirrosta.ru




















"ТЕХНИКА МАНДАРИНА"

 
clip_image001Ах, сколько раз твердили миру, что концентрация внимания - половина победы в делах.
И сколько бы не было дано полезных практик концентрации, они все равно лишними не будут.
Предлагаю очень славную технику для концентрации внимания и улучшения качества чтения, которая называется "техника мандарина".
Для идеальной концентрации внимания нужно состояние "расслабленной бдительности". "Техника мандарина" используется для увеличения скорости чтения, что фактически означает увеличение концентрации внимания.
Для того, чтобы быстро и без усилий достичь состояния идеальной расслабленной сосредоточенности , вы можете использовать «технику мандарина». Этот простой метод автоматически направляет Ваше внимание в нужное русло и мгновенно улучшает качество чтения.
Но техника мандарина имеет много преимуществ, которые выходят за рамки простого скорочтения. С помощью этой техники вы можете:
•увеличит вашу координацию (очень полезно в спорте);
•улучшить свою память ;
•найти оптимальный уровень концентрации;
•увеличить вашу креативность.
Как применять технику мандарина:
Чтобы применить эту технику концентрации вам нужно выполнить несколько простых шагов:
1. Представьте мандарин. подтянуть мандарина мнимой . Сосредоточьтесь на деталях:
почувствуйте его вес, цвет, кожуру, температуру и запах.
Теперь бросьте его в другую руку и поймайте. Перебрасывайте мандарин из руки в руку.
2. Теперь бросьте его в другую руку и поймайте. Перебрасывайте мандарин из руки в руку, отмечайте каждый маленький нюанс.
3. Теперь поймайте мандарин ведущей рукой (левой для левшей!) и положите на макушку.
Представьте мандарин, лежащий там; в это время Вы опускаете руки и расслабляете плечи.
Оставьте мандарин в этом положении: это магический мандарин, не волнуйтесь, он не упадет.))
http://ros-rabota.ru/karera/5208-tehnika-mandarina.html










Положительные эмоции: 5 источников хорошего настроения, которые всегда под рукой

 
Когда в следующий раз вас одолеют грустные мысли и вам понадобятся положительные эмоции, попробуйте вернуть свою очаровательную улыбку, используя эти 5 источников хорошего настроения, которые всегда находятся рядом с вами.
clip_image001
1. Солнечный свет
Наукой доказано, что солнце – это самый действенный источник хорошего настроения. Его лучи повышают уровень серотонина, который помогает мозгу поддерживать ваше хорошее расположение духа и вызывать положительные эмоции. Выйдите на улицу хотя бы на 15 минут, освободитесь от дурных мыслей и насладитесь тёплым солнечным светом. Но не забудьте про солнцезащитный крем!
2. Любимая музыка
Включите ваши лучшие хиты, которые перенесут вас в мир хорошего настроения. Подпевайте любимым исполнителям. Учёные утверждают, что невозможно страдать от депрессии, когда активно задействована верхняя часть лёгких. Спрячьте подальше печальную, агрессивную или тревожную музыку. Поставьте самый оптимистичный сборник, который у вас есть. Наслаждайтесь песнями и получайте положительный эмоции и удовольствие от жизни.
3. Успокаивающий запах
Чтобы прогнать хандру, попробуйте использовать ароматерапию. Соевые свечи или диффузор с запахом цитрусовых или лаванды помогут наполнить окружающее пространство ароматом спокойствия. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь расслабиться, чтобы снять напряжение и избавиться от стресса.
4. Приятный вкус
Иногда, чтобы поднять себе настроение, нужно просто пожалеть себя и позволить насладиться чем-то вкусненьким. Но это не должно привести к полному уничтожению вашей диеты! Поэтому избегайте супер-сладких закусок и напитков. Пусть это будут фрукты или чай с малиной. Высокое содержание жирных кислот в грецких орехах также помогает избавиться от депрессии.
5. Фотографии
Фотографии семьи или друзей – это отличные источники положительных эмоций. Кто из нас сможет остаться равнодушным, увидев фотографию улыбающегося малыша? Всегда есть несколько снимков, которые гарантированно смогут улучшить ваше психологическое самочувствие. Сохраните их в телефоне, повесьте на стену или держите в легкодоступном месте, чтобы в сложные моменты можно было воспользоваться их помощью. Кстати, это не обязательно должны быть люди. Ваша собака, носящаяся с тапком в зубах тоже может вызывать улыбку. Не имеет значения, что будет изображено на фотографиях, главное, чтобы они делали вас счастливыми.
Женская Планета












суббота, 4 мая 2013 г.

Почему нет успеха в жизни: причины невезения


 

clip_image001
clip_image002
Часто мы замечаем, что неприятности имеют свойство повторяться в нашей жизни. Полоса белая, полоса серая – так мы оправдываем то, что происходит. В конце концов, сравнивая свою жизнь с более удачливыми людьми, мы объявляем себя неудачниками, которым в жизни не удалось достичь успеха. Судьба, мол, такая. Так жить гораздо проще, но, может, стоит попытаться найти причины невезения и изменить свою «несчастливую» судьбу?
Что такое невезение
Мы пытаемся искать причины неудач во внешнем мире, всегда склонны обвинять кого-то или что-то, помешавшее осуществлению наших планов. Но все гораздо проще – корень проблем находится внутри нас. Человек приходит в этот мир с целью научиться правильно взаимодействовать с окружающим миром. Все наши неприятности – это оценка невыученных уроков и способ заставить нас усвоить пройденный материал. Понимание того, что в мире все взаимосвязано, приводит к тому, что человек может вырваться из паутины невезения и очень многого добиться в своей жизни.
Мы всегда получаем то, о чем думаем больше всего. Это можно объяснить и с точки зрения религии, и с точки зрения современной науки. Наши желания выполняет ангел-хранитель, который посылает нам все, о чем мы думаем.

Если у нас преобладают мысли о несправедливости жизни, обидах, невезении, если мы завидуем более удачливым людям – мы получаем это снова и снова.

С позиций психологии мысли закладывают в подсознание определенную тактику поведения. Если мы все время ожидаем неприятностей и постоянно ищем способы их отражения, то мы сами предоставляем себе возможность осуществить все это на практике, и неприятные события подтянутся незамедлительно.
Причины невезения или секреты не-успеха
Психологи определяют несколько основных причин, которые вызывают невезение:
1. Низкая самооценка и отсутствие мотивации. Человек искренне считает, что недостоин лучшего, и не ставит перед собой высоких целей. Такие люди обладают низкой энергетикой, не способны справляться с жизненными трудностями и достичь успеха в жизни.
2. Неправильное представление о жизни. Отсутствие необходимых знаний искажает восприятие действительности, человеку гораздо проще жаловаться на несчастливую судьбу и невезение.
3. Недостаток опыта. Предприняв несколько неудачных попыток добиться желаемого, человек не делает выводов и просто опускает руки.
4. Обыкновенная лень. Человеку не хочется ничего менять: особенностью нашего менталитета является желание получить все, не прикладывая усилий. Максимум, на что способен такой человек, это купить лотерейный билет. Жизнь проходит в ожидании волшебной таблетки, которая сразу решит все проблемы.
clip_image003
5. Прочитав огромное количество книг, человек решает, что он уже все знает. Но знание нужно применять на практике, иначе оно просто отложится мертвым грузом в памяти такого «всезнайки».
6. Неумение радоваться своим достижениям. Пессимистический настрой отравляет радость от любой победы. Такие люди даже в хорошем стараются отыскать негатив и живут в постоянном ожидании неприятностей.
7. Неправильное мышление. Существует логическое мышление, которое позволяет добиваться успеха в жизни путем наименьшего сопротивления и выбирать более короткие пути, ведущие к достижению цели. Парадоксальное мышление позволяет мыслить другими категориями и находить нестандартные пути решения проблем. Вместо этого человек мыслит шаблонами, совершает большое количество ошибок, постоянно боится сделать что-то не так.
Как достичь успеха в жизни
Чтобы добиться успеха в жизни, нужно изменить мировоззрение. Чем сильнее недовольство миром, тем больше образуется замкнутый круг. Если в нашей жизни происходят неприятности и во всем одно невезение, значит, внутри нас есть такая же негативная энергия, которая притягивает их своими вибрациями. Те вибрации, которые не находят отклика, проходят мимо нас бесследно. Поэтому случившиеся неприятности нужно рассматривать как подсказку, помогающую исправить собственное несовершенство. Мы наполняем себя негативными эмоциями, завистью и злобой – и получаем соответствующую реакцию внешнего мира по закону притяжения. Очистив себя от внутреннего негатива, мы сможем притянуть совершенно другие события и забыть о том, что такое невезение.

Главное – начать мыслить позитивно, разобраться со своими желаниями и делать то, что на данный момент получается легче всего – не сражаться с ветряными мельницами, а плыть по течению, выбирая правильный курс.
clip_image004
тут
clip_image001[1]

пятница, 26 апреля 2013 г.

Как управлять своими желаниями


 
Люди часто жалуются на то, что их желания и мечты осуществляются совершенно не с той скоростью и не в том виде, в котором задумывались. Вы давно ищете подходящую работу, но попадаются лишь малопривлекательные и низкооплачиваемые вакансии? Надоел избыточный вес, но не хватает силы воли, чтобы от него избавиться? Вы завидуете семейному счастью подруг или друзей, потому что вам попадаются лишь "маменькины сынки" и безработные неудачники или стервы и хапуги? Научитесь правильно мечтать — и для вас не будет ничего невозможного!
clip_image002

Осознайте обыденность и реальность собственной мечты, если хотите, чтобы она сбылась
Что же представляет собой мечта? По сути, это определенное душевное состояние, которого вы стремитесь достичь. Высокооплачиваемая работа даст яркое ощущение собственной значимости и поднимет самооценку. Вы ищите идеального мужчину или женщину, поскольку хотите почувствовать себя любимой или любимым. Мечта — лишь своеобразный способ испытать эмоцию, в которой вы остро нуждаетесь на данный момент. Измените свое отношение к этому понятию, чтобы оно перестало казаться вам невесомым, несбыточным. Только тогда собственные желания и стремления станут для вас реальными.
Каждый день двигайтесь навстречу мечте, пусть и мелкими шажками
Поставив цель, не забудьте составить план ее достижения, которого вы и будете придерживаться. Не ждите чудес, чьей-то помощи и советов — начинайте действовать прямо сейчас! Вы хотите отдохнуть на Бали, но считаете, что заработок не позволит этого сделать в ближайшее время? Турагентства взимают нехилый процент за свои услуги. Подберите путевку в теплую страну самостоятельно. Затем рассчитайте, сколько вам необходимо откладывать ежедневно, чтобы купить ее к следующему отпуску. "Разбейте" сумму на несколько месяцев. Обедайте в кафе, не переплачивая в ресторане за каждую чашечку чая. Запаситесь терпением и покупайте брендовую одежду на распродажах или в люксовых стоках, а не в фирменных бутиках. Чаще прогуливайтесь пешком — это невероятно полезно, к тому же позволяет экономить на такси.


Не бойтесь собственных желаний
Низкая самооценка "тормозит" исполнение вашей мечты, какой бы сложной или простой она ни была. Если вы считайте себя низкоквалифицированным работником, не достойным высокой зарплаты, вы никогда не поднимитесь по карьерной лестнице. Работайте над собой. Посещайте специализированные тренинги, общайтесь с опытными специалистами, смело предлагайте начальству креативные идеи. Не надо отсиживаться в углу и жаловаться на собственную судьбу.
Прекратите зацикливаться на собственных неудачах
На пути к собственной мечте вы можете столкнуться с проблемами (большими или незначительными). Не унывайте и не опускайте руки, едва на жизненном пути появятся преграды. Да, сразу получить желаемое не удалось. Но это вовсе не значит, что не получится завтра. Или послезавтра. Лучше поразмыслите над неудачей, учтите ошибки прошлого — и вперед, с новыми силами навстречу исполнению желаний!
Не разменивайтесь по мелочам
Ошибка большинства мечтателей — неумение двигаться к цели планомерно, без оглядки на мимолетные соблазны. Например, хотите вы купить дорогое пальто. До претворения мечты в реальность вам не хватает всего ничего. Предвкушая покупку, вы отправляетесь в торговый центр… Увидев в витрине магазина обувь со сногсшибательной скидкой, вы их покупаете, совершенно забыв о крупном приобретении, которое планировали не один месяц. Но, возможно, без лишней пары обуви вполне можно было обойтись, а вот без теплого пальто зимой — увы. Поэтому, почувствовав приступ шопоголизма, смело бейте себя по рукам и проходите мимо вещей, манящих вас неприлично низкой ценой.
Боритесь с мнительностью
Едва загадав желание, робкие люди начинают сомневаться в собственных силах, в важности собственных мечтаний и стремлений. Так, некоторые люди, долгое время страдающие от одиночества, начинают считать себя малопривлекательными. Влюбившись, они подсознательно ставят себя на низшую ступень по сравнению с партнером. И попадают в ловушку собственной мнительности, полагая, что недостойны своих возлюбленных. Отношения, пронизанные неуверенностью, обречены на провал. Вторая половина рано или поздно проникнется вашими "идеями" и отправится на поиски более самоуверенных партнеров.
Если вы хотите чего-то добиться, отбросьте всевозможные "но" и "вдруг". Каждое утро начинайте со специального аутотренинга. Проговаривайте свои желания вслух перед зеркалом. Представляйте при этом в деталях внешний вид объекта вожделения — автомобиля, нового телевизора или идеального партнера. Визуализация настроит вас на нужный лад.
Загадывая желание, не жадничайте. Человеческая натура настолько ненасытна, что исполнения одной мечты обычно бывает недостаточно. Хотите всего и сразу? Не растеряйте в погоне за призрачным счастьем то, что имеете. Будьте благодарны судьбе за ее дары.




вторник, 9 апреля 2013 г.

ПРИТЧА - О проблемах...


 
clip_image002
ПРИТЧА

Однажды к мудрецу пришел за советом человек, у которого ничего не складывалось в жизни: он хотел мудрого совета. Мудрец пригласил его прогуляться и поговорить.
Они шли вдоль реки с бурным течением. Свинцовые воды тяжело перекатывались и бились о могучие камни. Река была очень глубокой, а берега – скалистыми.
Мудрец все время молчал, а человек рассказывал, как все вокруг него плохо, и как ничего не получается.
Неожиданно мудрец спросил: - Скажи, если я окажусь в этой реке, когда рядом никого не будет – я утону?
- Конечно! – не задумываясь, ответил человек – ведь река такая могучая, течение такое сильное!
- Сомневаюсь, - ответил старец - Я утону только в том случае, если буду думать, какая холодная вокруг вода. Если же я начну плыть – то течение поможет мне выбраться.
- Так же и ты со своими неприятностями. Ты тонешь в них только потому, что остаешься все время в своих трудностях и переживаешь их день за днем. Осмелься, наконец, выплыть из них!
На этом они расстались, и человек отправился домой.
Говорят, что с тех пор жизнь его сильно изменилась.

clip_image003Милая странница













Следите за глазами


 
Вот такую интересную информацию можно определить по глазам человека
Следите за глазами)))
clip_image001


Как поднять себе настроение

 
 
Сегодня я захотела написать совершенно легкую статью о том, как поднять себе настроение. Конечно, каждый человек сам знает подходящий способ для этого. Но после анализа поисковых запросов выяснилось, что достаточно много людей ищут способы поднятия настроения именно в поисковиках. Поэтому я думаю, что моя статья будет полезна, да и надеюсь, что уже после ее прочтения у всех получиться поднять себе настроение!
Как поднять себе настроение
Так как же поднять себе настроение? Думаю, этот вопрос периодически возникает у каждого человека, ну или, по крайней мере, иногда мы просто неосознанно хотим поднять себе настроение. Вот Вам мои советы:
1) Ну, во-первых, если Ваше настроение испортилось из-за какого-то конфликта, то в первую очередь нужно его разрешить. Если это близкий человек – помиритесь, попросите прощения, признайте ошибки или же попробуйте мягко объяснить собеседнику, в чем он был неправ, скажите ему несколько теплых слов. Если ситуация мирно разрешилась, то это непременно поднимет Вам настроение! Вообще люди часто не могут расслабиться именно потому, что их гложет какая-то неразрешенная проблема.
Ну а если Ваше настроение кто-то преднамеренно испортил, например, не очень приятный Вам человек (говоря прямо - враг), то здесь я могу посоветовать просто забить на этого человека, потому что именно этого и добивался Ваш недруг, зачем же доставлять ему такое удовольствие. Наши враги не стоят нашего внимания.
2) Хотите поднять себе настроение – побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким! Только избегайте вредных продуктов! Вообще нужно правильно понимать, что нельзя «заедать» проблемы, т.е. съев хоть тонну булочек, Вы никак себе не поможете, а даже наоборот усугубите ситуацию лишними калориями. Я советую только натуральные продукты, а в частности овощи и фрукты. Но чтобы Вам было еще проще выбрать, то поднять настроение Вам помогут продукты-антидепрессанты: шоколад (обязательно горький и чем выше содержание в нем тертого какао, тем лучше), бананы и молочные продукты (молоко, творог, йогурты, а также мороженное – но тут главное не увлекаться).
3) Спорт. Если бы я писала статью только для себя, то даже не стала бы писать никаких пояснений, так как я по своему собственному опыту и глубоким убеждениям на этот счет, могу заявить, что занятия спортом как нельзя лучше поднимают человеку настроение! Во-первых, при занятиях спортом человек освобождается от всей негативной энергии, она просто идет можно сказать на благо – на выполнение физических упражнений, особенно если выполнять их с упорством. Это действительно так, попробуйте! Во-вторых, во время занятий спортом вырабатывается серотонин – гормон радости. Да и пользы для организма сколько! Вы усердно занимаетесь, работают все мышцы, кровь насыщается кислородом и переносит его ко всем клеточкам тела, что способствует улучшению работы каждого органа. Может быть, именно этого Вам и не хватало! А затем наступает приятная усталость, но Вы понимаете, что в Вас таится еще огромный запас сил и энергии и хочется заняться сразу всеми делами, только бы не сидеть на месте. И еще вы будете испытывать огромную гордость за себя!
4) Еще один способ поднять настроение – посмотреть хороший фильм. На мой взгляд, довольно неплохой способ. Только посмотрите комедию (комедийный сериал) или какой-нибудь легкий, беззаботный фильм, а не что-то вроде «Хатико». Не хотите фильм – посмотрите развлекательную передачу, таких сейчас много, или какой-нибудь смешной видеоролик (тут Вы одним явно не ограничитесь), вот например такой:


5) Почитайте книгу. Я вообще очень люблю читать и считаю это занятие прекрасным способом погрузиться в другой мир, этого бывает достаточно для того, чтобы забыть о своем плохом настроении. Но я бы посоветовала для поднятия настроения почитать книги из разряда мотивационных (так вот я их называю), где могут быть, например биографии успешных людей  или что-нибудь про создание своего бизнеса, ну или про личностный рост. Такие книги обычно поднимают дух, повышают веру в свои силы, и даже воодушевляют на какие-то свершения!
6) Животные! Они точно знают, как поднять настроение! Вообще когда в доме есть животные, это уже большая радость и  много позитива. Особенно здорово, когда несколько животных в доме, так приятно смотреть на то, как они общаются друг с другом! Поднять настроение помогут любые животные, даже аквариумные рыбки! Проведите время  c Вашим любимцем, поиграйте, выведите на прогулку – и плохое настроение уйдет!
7) Общение с детьми тоже поможет поднять себе настроение. Хорошо, если у Вас есть маленькие дети. Это же счастье! Дети же такие беззаботные, веселые, милые. Окунитесь вместе с ними в атмосферу детства, когда и у Вас не было никаких проблем, и Вы сразу поймете, что нет поводов не радоваться жизни!
8) Послушайте любимую музыку. В музыке действительно есть какая-то волшебная сила, она может и настроение поднять, и вывести из депрессии, и лечить. Конечно, лучше слушать веселую, бодрящую музыку, которая расшевелит Вас, заставит встать с дивана и заняться чем-нибудь полезным и интересным, а не просто скучать. А еще лучше совместить занятия спортом и прослушивание музыки! Подвигайтесь, потанцуйте – это же так просто, но это работает! Специально для Вас еще одно видео!


9) Возможно, Вы просто устали. Если Вам кажется, что Вас ничего не радует, ничего не хочется делать, Вы ходите с кислой миной, то попробуйте просто хорошенько (!) отдохнуть. Выделите для себя целый день, или даже 2. Проведите его как Вам лучше – или совсем одному, или же в шумной компании. В этом деле нужно прислушиваться именно к своим желаниям, а не к советам других. Если друзья потащат Вас на вечеринку, когда Вы хотите остаться один на один с собой, то толку из этого не выйдет – Вы испортите настроение еще и им. Всем нужно иногда брать паузу, усталость бывает не только физическая, но и эмоциональная. Особенно у тех, кто окружен большим количеством людей. Поэтому отдохните, погуляйте, побудьте наедине с природой, возможно, отправьтесь в небольшое путешествие – смена обстановки Вам непременно поможет. Специально для девушек – шоппинг! А что же может быть лучше?! Даже ученые доказали, что покупки помогают женщинам поднять настроение, хотя мы и без ученых всегда знали об этом!
10) Найдите себе новое увлечение! Такое занятие, которое будет приносить Вам много позитивных эмоций. Может быть, Вы хотите создать свой сайт или заняться изучением иностранного языка, или рукоделием, вариантов масса! Найдите свое призвание, и тогда у Вас не возникнет вопроса, как поднять себе настроение.

Подведем итог. Если вы задумались о том, как поднять себе настроение, то Вам помогут: продукты-антидепрессанты, занятия спортом, просмотр фильма или видео, чтение книг, общение с детьми и животными, хороший отдых, прогулки, путешествие, шоппинг, новое увлечение, музыка и самое главное (я специально не упомянула этот пункт ранее, потому что он не требует пояснений) – общение с любимыми, лучшего способа нет!
Хорошего Вам настроения!
http://are-you-ready.ru/psihologiya/kak-podnyat-sebe-nastroenie



















вторник, 26 марта 2013 г.

МУДРАЯ ПРИТЧА.



Ученик спросил :
— Учитель, враждебен ли мир для человека? Или он несёт человеку благо?
— Я расскажу тебе притчу о том, как относится мир к человеку, — сказал учитель.

"Давным-давно жил великий шах. Он приказал построить прекрасный дворец. Там было много чудесного. Среди прочих диковин во дворце была зала, где все стены, потолок, двери и даже пол были зеркальными. Зеркала были необыкновенно ясные, и посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало, - настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этой залы были устроены так, чтобы создавать эхо. Спросишь: "Кто ты?" — и услышишь в ответ с разных сторон : "Кто ты? Кто ты? Кто ты?".
Однажды в залу забежала собака и в изумлении застыла посередине — целая свора собак окружила её со всех сторон, сверху и снизу.
Собака на всякий случай оскалила зубы; и все отражения ответили ей тем же самым. Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла. Эхо повторило её лай. Собака лаяла всё громче. Эхо не отставало. Собака металась туда сюда, кусая воздух, её отражения тоже носились вокруг, щёлкая зубами. Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак. В зале не было никого, кто бы мог причинить ей хоть какой-то вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями".

— Теперь ты видишь, - закончил дервиш, - мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Всё происходящее вокруг нас есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир — это большое зеркало.



14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе

 

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт").

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.











































пятница, 15 марта 2013 г.

Индийская притча.


Вишну сказал как-то своему последователю:
— Зная о твоих бесконечных просьбах. Я решил исполнить три твоих желания. Подумай хорошенько перед тем, как выбрать их, но никогда больше не проси меня ни о чем.
Обрадованный человек не стал терять времени.
— Вот мое первое желание, - сказал он. - Хочу, чтобы моя жена умерла и я мог жениться на красотке.
Его желание незамедлительно исполнилось.
Но когда друзья и родственники собрались на кладбище и стали вспоминать все достоинства его жены, он понял, что поспешил со своим решением и попросил Вишну вернуть ее обратно.
Таким образом, у него осталось только одно желание. Человек твердо решил, что на этот раз он будет тщательно думать, потому что исправить ошибку уже не сможет. Он стал спрашивать у всех совета. Кто-то предложил ему попросить себе бессмертия.
— Но зачем тебе бессмертие, если здоровье плохое? - говорили другие. — А здоровье зачем, если нет денег? А деньги, если нет друзей?
Прошли годы, но человек так и не принял решения: бессмертие или здоровье, богатство или сила, власть или любовь. В конце концов он спросил Вишну:
— Подскажи мне, о чем тебя попросить.
Вишну рассмеялся, увидев, что человек находится в затруднительном положении, и сказал:
— Попроси себе удовлетворения независимо от того, что ты получаешь.

7 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАКОНОВ ЖИЗНИ.


 
clip_image002
Первый энергетический закон:
«Энергия следует за вашим

вниманием»
Второй энергетический закон:
«Мир есть то, что вы желаете

в нем увидеть»
Третий энергетический закон:
«Вы не знаете границ»
Четвертый энергетический закон:
«Пришло время использовать

свою силу»
Пятый энергетический закон:
«Любить, значит быть

счастливым в самоощущении»
Шестой энергетический закон:
«Вся ваша власть исходит

изнутри»
Седьмой энергетический закон:
«Действенность ваших усилий –

доказательство верности

жизненного пути»

среда, 6 февраля 2013 г.

ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО


clip_image001
Случай - псевдоним Бога
Говорят, что однажды где-то далеко (а может быть и рядом) произошел такой случай:
Бездомный человек, собирая газеты для того, чтобы сделать себе из них постель, заметил случайно странное объявление:
ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО
Опечатка, подумал человек и подался добывать хлеб насущный. На заборе возле мусорного бака, где он обычно искал еду, человек заметил то же странное объявление.
ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО
Глупая шутка, подумал человек и пошел искать пустые бутылки, чтобы хоть как-то прожить завтрашний день. На центральной площади города он увидел огромный рекламный щит.
ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО
Обман, подумал человек, потрогав на всякий случай в кармане свою
единственную монетку, но тут он услышал по радио из проезжающего рядом автомобиля все то же объявление:
ПРОДАЕТСЯ ДОМ СТОИМОСТЬ 1 ЕВРО
До вечера было далеко. Новых дел не предвиделось. Терять было нечего. И любопытства ради человек решил прогуляться и посмотреть, что же за сумасшедший продает дом за 1 евро?
Придя по указанному в объявлении адресу, он увидел, что дом существует. Дверь открыла женщина.
- Я по объявлению, - робко произнес человек. - Это правда?
- Да, - это правда, - ответила женщина. - Если дом вам понравится, и вы
готовы заплатить 1 евро то мы уже сегодня можем подписать все необходимые документы, и вы станете его полноправным владельцем.
Дом человеку понравился, и одно евро отягощало карман его потрепанной куртки, но сомнения не покидали его.
- Но почему вы делаете это, - спросил он у хозяйки, - почему такой
прекрасный дом вы продаете по такой смехотворной цене?
- Я могла бы и не говорить вам об этом, ведь вы сами видите, что здесь нет никакого подвоха, - ответила женщина. - Но так и быть скажу: мой муж перед смертью указал в завещании, чтобы я продала наш дом и вырученные деньги перевела на счёт его любовницы.
Я не могла не выполнить последней воли покойного, но и помогать сопернице тоже не хочу. Так вот и получилось, что продажа дома - это решение моей проблемы, а его покупка - это решение вашей проблемы.
******
Пути везения так же, как и пути господни, неисповедимы. Случай, как сказал Анатоль Франс, - это псевдоним Бога, когда он не хочет подписаться своим именем. Вселенная богата и изобильна, и Бог щедро раздает свои автографы.
Наша проблема только в том, что слишком часто мы отказываемся от своего шанса получить то, о чем мечтаем, страшась потерять то, что имеем.
И очень боимся ответа на вопрос: имеем ли в жизни то, о чем мечтаем?

Сила благодарности — действенная техника по улучшению жизни.

 

clip_image001
Благодарность – это чувство признательности за сделанное добро. Слова «спасибо» (спаси Бог) и «благодарю» (благо дарю) – это мощные источники позитива и они способны преобразить Вашу жизнь. Сила благодарности настолько велика, что является важнейшим элементов на пути достижения просветления и счастья.
Как Вы уже знаете, случайностей не бывает – Вселенная всегда реагирует на то, что мы излучаем (наши слова, действия и мысли). В результате мы всегда получаем то, что излучаем. Если излучаем негатив – его же и получаем назад, а когда благодарим – благо нам и возвращается.
Человек, являющийся эгоистом, не умеет чувствовать благодарность, и его эго делает его несчастливым. Но положение можно исправить. Стоит лишь научиться благодарить!
Благодарность – это сила, которая исцеляет эгоизм и приближает человека к счастью. Каждый сам волен выбирать: эгоизм или счастье. Эгоисту доступны лишь временные удовольствия и он не может испытать настоящего счастья.
Благодарности можно научиться с помощью специальной техники, которая является универсальной и подходит абсолютно для всех. Она довольно проста и не требует особых способностей и условий. Достаточно лишь выделить один час (или меньше) и провести эту технику в спокойной обстановке.
Составьте список того, за что вы можете быть благодарны. Это могут быть люди, вещи, события и т.п. Затем постарайтесь почувствовать благодарность за каждый пункт. Если поначалу будет трудно это сделать, то можно просто проговорить вслух или мысленно слово «благодарю» или «спасибо».
Кого благодарить? Можно благодарить саму вещь или ситуацию, а можно и Бога (Вселенную, Высшие Силы, Жизнь – кому что ближе) за то, что он дал Вам это.
Поначалу будет трудно проводить эту практику, так как эго будет сопротивляться, но со временем станет легче. Особенно после получения первых результатов, когда Вы начнете замечать положительные изменения в своей жизни.
В конце концов вы сможете чувствовать благодарность абсолютно за все, даже за негативные моменты в своей жизни, которые в итоге Вас чему-то научили и теперь выглядят совершенно по-другому. Вы будете благодарны за всю свою жизнь и испытаете необыкновенное чувство счастья! В этот момент произойдет полное принятие всего таким, как оно есть и эго просто исчезнет.
Если Вы находитесь только в начале пути, то не стоит ограничиваться только этой техникой. Есть множество техник, простых в выполнении, но не менее действенных. Попробуйте разные и выберите те, что подходят именно Вам, и Ваша жизнь несомненно преобразится!
Успехов в Ваших начинаниях и да будет Вам счастье!












пятница, 25 января 2013 г.

Лошадь сдохла - слезь!



Древняя индейская пословица: лошадь сдохла – слезь!
Казалось бы все ясно, но...
Мы уговариваем себя, что есть еще надежда.
Мы бьем лошадь сильнее.
Мы говорим «Мы всегда так скакали».
Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей.
Мы объясняем что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле».
Мы организовываем сравнение различных дохлых лошадей.
Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.
Мы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.
Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.
Мы посещаем другие места чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях.
Мы собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать.
Мы стаскиваем дохлых лошадей ,в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.
Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
Если лошадь сдохла – слезь.

Правила доктора Курпатова

 
 

clip_image002
· Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение - "я автор своих неудач и творец своих успехов", вы обретете силу.
·
· Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту.
· Не ждите, что будущее вам улыбнется, сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться
· Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное - лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.
·
· Это печальная новость, но с этим ничего не поделать: мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными - мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.
·
· Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.
·
· Каждому нормальному человеку хочется на безбедную пенсию, причем, чем раньше, тем лучше, а желательно - прямо сейчас, сразу. Это химера. И не потому, что безбедной пенсии не может быть, а потому, что человеку нужно работать. Осознайте это, и тогда ваш каждодневный труд начнет приносить вам радость.
·
· Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.
·
· Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный "смысл жизни", а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.
·
· Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны, или даже хуже того - на тех, кто вас не любит. В этом мире огромное множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.
·
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/46010/
clip_image004