пятница, 20 июля 2012 г.

Никогда не говори, что ты плохо живешь..

 

Жизнь - это то, что мы думаем о ней.

(Марк Аврелий)

clip_image001

Однажды учитель сказа своему ученику :
«Никогда не говори, что ты плохо живешь.
Бог услышит твои слова и скажет: - «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь»…
И даст тебе судьбу во много раз худшую…
Чтобы не случилось, говори: - «Хорошо живу…»
Тогда Бог скажет: - «Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь, и даст тебе судьбу в десятки раз лучше »

clip_image002

Хоопонопоно против усталости и проблем

 

 

clip_image002

Устать от безделья? Состояние, похожее на синдром хронической усталости, возникает тогда, когда в организме нарушается баланс между стимулами, посылаемыми внешней средой, и нашей реакцией на них. Почему признаки хронической усталости часто ощущают домохозяйки или люди с монотонной, однообразной работой, да и просто бездельники, сутками готовые валяться на диване без всякого дела? Потому что стимуляция нервной системы у них недостаточна.
Стресс в умеренном количестве полезен для здоровья - он позволяет организму мобилизоваться, собрать воедино внутренние силы, чтобы быть готовым правильно отреагировать на «посыл» из внешнего мира и обеспечить защиту.
Когда стимулов этих мало, настройки начинают «сбиваться». Похожее происходит и тогда, когда стимуляция слишком активна. Примеры слишком активной стимуляции присутствуют повсюду и буквально культивируются обществом. Таким образом, синдром хронической усталости становится запрограммированной болезнью.

1 проблема: синдром отличника
Первый путь к недугу - стремление к совершенству, которое всячески подогревается рекламой, киноиндустрией, популярной литературой. Утверждается, что буквально каждый может и должен достичь богатства, славы, быть успешным с точки зрения общества, вызывать восхищение окружающих. Причем все это в каждом из нас уже есть, и, проявим мы эти замечательные качества или нет - зависит только от нас.

Человек, пытаясь одолеть высокие барьеры, часто ставит себе непосильные задачи. Он может быть успешным в работе, но при этом вынужден чем-то поступиться, например, личной жизнью, старыми друзьями, воспитанием детей. А в первую очередь - душевной гармонией, потому что быть все время в «топе» не удавалось еще никогда и никому. Даже самые великие испытывали периоды упадка. Сама по себе позиция, что все нужно делать по максимуму или совсем не делать, приводит к нервному срыву.
Противоядие. Очень важно себя в трудные моменты прощать, позволить маленькие слабости, а не продолжать мчаться к финишной прямой во весь дух. Любите себя, а не свой воображаемый образ - не забывайте, что вы реальны и уникальны как личность, а вовсе не являетесь плодом чьего-то воображения.


2 проблема: зависть
Это чувство часто приводит к колоссальной потере энергии. Ведь зависть - чувство деструктивное, настоящий генератор комплексов и недоброжелательности.

Противоядие. Зависть практически не лечится. Если вы ею страдаете всерьез, дело плохо. Постарайтесь переключиться на более позитивные чувства - восхищение природой, любимым человеком, искусством. Помните, что даже у самого успешного человека есть повод завидовать тому, кто стоит выше его.
3 проблема: неуверенность в себе
Еще один способ тратить энергию напрасно - всегда ориентироваться на мнение о себе окружающих. При этом львиная доля активности уходит на то, чтобы реагировать на выражение лиц, слова, предполагаемые мысли и чувства коллег, друзей, родственников. В основе этого комплекса лежит неуверенность в себе, постоянное желание одобрения.
Противоядие. Поймите, обычно люди не так уж сильно интересуются вашими успехами и неудачами. Они сконцентрированы на самих себе, а ваша деятельность проходит, как правило, по краю их сознания. Обычно они легко забывают то, что когда-то сказали о вас, а вы готовы обдумывать неосторожно брошенное слово неделями. Так стоит ли тратить энергию так бездарно?
4 проблема: нежелание довольствоваться малым
Иногда к утечке энергии может приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации. В наше время стало модным утверждать, что возможности каждого человека безграничны. Это не так. «Прыгнуть выше головы» получается лишь у некоторых, да и то за счет колоссальной траты душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей «ступени».
Противоядие. Учитесь радоваться тому, что у вас есть. Помните, что в каждой победе есть доля поражения, а в каждом поражении - позитивный жизненный опыт. Человек, не поднявшийся по служебной лестнице, может больше наслаждаться свободой, отдыхать от напряжения, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов сохранить здоровье.
5 проблема: желание всюду подстелить соломку
Пагубно сказывается на здоровье и постоянное стремление обезопасить себя. У некоторых это выражается в бесконечном стремлении к более высокому материальному уровню, у других - в увлечении различными «системами». Как правило, ни то ни другое гарантии безопасности не дает, а вот силы высасывает очень быстро.

clip_image004Противоядие. Помните, что все в жизни предусмотреть невозможно - мир всегда развивается по своим законам, а не по нашему хотению, и его величество случай может свести на нет все принятые вами меры. Так стоит ли так надрываться?
6 проблема: жадность
Разрушает внутреннюю защиту и это распространенное чувство. Речь идет о людях, которые постоянно ждут, что их обманут, стараются высчитать, что можно выгадать на том или другом предприятии. Такой человек вынужден постоянно сдерживать себя, экономить свои силы, чтобы «продать» их подороже.
Противоядие. Рациональность такого поведения - кажущаяся. Мы никогда не сможем рассчитать, сколько и чего нам «вернется» в ответ на наши усилия. Замечено, что чем больше человек отдает, тем больше он получает - хотя бы в виде благодарности, хорошего отношения окружающих, которое является мощной подпиткой для его внутренних «резервуаров».
7 проблема: жизнь вполсилы
Как ни странно, утечку энергии провоцируют и крайне экономные траты этой самой энергии.
В каждой деятельности есть пять компонентов: цель - план - исполнение - контроль - внутренняя оценка. Если человек владеет лишь некоторыми из этих компонентов, например, не ставит себе цели (за него это делают другие) или оценку перепоручает начальству или родным, у него в итоге накапливается психическое напряжение, которое и приводит к хронической усталости. Те, у кого есть способы держать в руках все компоненты, обычно не устают: они получают от своей активности энергетическую подпитку.
Противоядие. Попробуйте во время отпуска заниматься совсем не теми занятиями, по которым у вас могут быть высокие «отметки». Позвольте себе в чем-то быть «троечником». Главное - отстраниться от своей привычной деятельности, сверить «свой курс» с душевным состоянием, в нем искать главные ориентиры. И источники энергии, которыми так богат мир вокруг, пополнят ваши запасы и помогут забыть о синдроме хронической усталости.

Но и от этого можно избавиться! Техника хоопонопоно проста, как всё гениальное. Первое, что нужно уразуметь : за всё, что происходит в твоей жизни, отвечаешь ты и больше никто, другими словами:

Весь мир сотворён тобой!

Нет ничего, что бы было вовне. И это не примитивный соллипсизм эгоиста-эгоцентрика - это гораздо глубже, это холизм - философия Целого. Никакой человек не есть - Остров. Все мы - только часть единого и бескрайнего Материка. Поэтому не спрашивай, по ком звонит колокол, он всегда звонит по тебе.
Вот что пишет об этом Джо Витале: «Если ты хочешь
улучшить свою жизнь, тебе нужно вылечить свою жизнь. Если ты хочешь вылечить кого-то - даже сумасшедшего, - ты можешь сделать это, если вылечишь себя».
Ну и, наконец, самое главное: что же произность, как звучит мантра техники хоопонопоно?
Она состоит из четырёх коротких фраз:

1. I love you

2. I am sorry

3. Please forgive me

4. Thank you

При переводе на русский язык теряется неуловимая смысловая грань различия между одним «прости меня» I am sorry и вторым «прости меня» Please forgive me.
На русский язык «I am sorry» переводят как «Мне очень жаль». Не совсем уместная фраза для медитативной молитвы. Более точный по смыслу перевод был бы «Я раскаиваюсь» или просто «Каюсь, каюсь, каюсь»... Вот тогда всё становится на свои места:
Я раскаиваюсь, Прости меня.
Произносить эти мантры можно как на русском, так и на английском языке. Однако заезженная фраза (и не тольтко она одна) I am sorry, которую офисный планктон любит впихивать к месту и не к месту, может отвлечь мысли от медитации, превратив её в банальный набор штампованных фраз. Поэтому медитацию хоопонопоно можно и нужно говорить всё-таки на своём родном языке.
Кроме всего прочего, сам гавайский доктор Ихалиакала Хью Лин говорит буквально следующее: «there is no reason to say
I am sorry. Just the I love you and Thank you (to the Divine) is all needed»!
Так что, не нужно извиняться. Для контакта со Вселенной достаточно всего двух фраз:

1. Я люблю тебя!

2. Спасибо тебе! (Благодарю тебя!)

Техника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «Хо'о» - «причина», «понопоно» - «улучшение». «Причина» того, что своими мыслями мы создали себе мир-тюрьму - наши же мысли. «Улучшение» - это процесс улучшения этих мыслей в активном «вдумывании», в исцеляющем повторении новых мыслей.
Эти простые фразы нужно обращать 1) к себе самому и 2) к тем людям и ситуациям, которые «создают» нам мир, похожий на тюрьму.
Но прежде, чем Вы начнёте произносить любые мантры, я хочу предупредить Вас словами самого же Джо Витале от совершения ошибки, которая может стать роковой:
«В ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говорят. Большинство людей молятся от отчаяния... А это означает, что они получат то, что чувствуют - больше отчаяния!»
Поэтому, произнося любую фразу медитации, в том числе и медитации хоопонопоно - вдумывайтесь в смысл того, о чём говорите. Пускай вначале это будет медленно и по чуть-чуть, зато - правильно. Как пьеса, сыгранная на музыкальном инструменте робкими пальцами ученика.
Видеоряд хоопонопоно

http://www.live-and-learn.ru

О пользе незнания... (история со смыслом)


 

clip_image002

Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, так как внутри камня была обнаружена трещина. Ювелир, которому новый владелец камня показал этот алмаз ювелиру, в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:


— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получиться два великолепных бриллианта и каждый из них будет дороже самого алмаза. Но проблема в том, что неосторожный удар по камню может разбить это прекрасное чудо природы на горсть мельчайших камушков. Бриллианты из них будут во много раз дешевле этого алмаза, и практически ничего не будут стоять. Я не берусь так рисовать и не буду делать этой работы.
Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками.
Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.
Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира. С интересом рассмотрев камень через монокль, тот начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. И ювелир согласился помочь, назвав цену за работу.

Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру. Потрясённый хозяин бриллианта спросил:
— Как давно он у вас работает?
— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня и поэтому его рука была твёрдой и не содрогнулась.

Горизонт видимости

Что же делать, если так и не находится то, что нравится?

 

Есть такое понятие “горизонт видимости”.

Это значит, что в настоящий момент вы уже видите все, что вам нужно сейчас. Вы обязательно видите те дела, которые вам нравится делать – больше, чем сейчас. Идите по направлению к тому делу, которое нравится больше всего – из тех, которые вы видите.

После следующего шага горизонт расширяется, перед вами появляются новые возможности. Появляется что-то, что вам нравится еще больше.

И так далее – пока вы не найдете то, что вам будет очень близко к душе, чем вы с удовольствием будете заниматься.

Учтите – этот параметр может быть непостоянен. То, что вам нравится сейчас, через год может перестать нравиться – и так далее.

Из этого следует еще один вывод, в дополнение к предыдущим статьям: если вы идете по направлению “где больше платят” или “любая работа” – ваш горизонт не будет расширяться. И вы так и будете “блуждать в потемках”.

Если не понятно, что нравится – экспериментируйте!
Пробуйте себя в разных проектах. В одном, в другом, третьем. В свободное время. На своей же текущей работе, в других отделах, с другими людьми. И горизонт будет постоянно расширяться, вы будете видеть больше дел, которыми вам хотелось бы заняться.

четверг, 12 июля 2012 г.

Замечайте только хорошее .Притча

 

clip_image001
Один старый и очень мудрый китайский человек сказал своему другу:
- Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. - В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:
- Закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи... синего цвета! - Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!»
На что мудрый человек ответил ему: «Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.» И это было чистой правдой. Тогда мудрый китаец продолжил: «Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни.
Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.
Поэтому если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему — то оно обязательно произойдет с тобой, ты никогда не будешь разочарован в своих страхах и опасениях, но всего будешь находить им новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое в свою жизнь, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным — жизнь невозможна без разочарований.
Ожидая худшее, ты упускаешь из жизни все то хорошее, что в ней на самом деле есть. Если ожидаешь плохого, то ты его и получаешь. И наоборот. Можно приобрести такую силу духа, благодаря которой любая стрессовая, критическая ситуация в жизни будет иметь и положительные стороны.»
Друзья, Так давайте искать в жизни только хорошее, светлое и радостное, и мы обязательно будем получать от жизни в основном только приятные подарки...

Внутренний покой. Притча

Устав от шумного и беспокойного города, где всё отвлекало от медитации и самосозерцания, человек решил найти тихое спокойное место. Он пришёл в лес, где не было ни единого человека, но не смог сосредоточиться, потому что ему мешало стрекотание кузнечиков. Он углубился дальше в лес, но там очень громко пели птицы, отвлекая его от контакта с внутренним «я». В поисках тишины, человек залез в пещеру, там было очень тихо, но звуки капающей воды его раздражали.


Тогда он построил себе маленький коттедж со звукоизоляцией, запер все окна и двери, но в полной тишине всё громче и громче слышалось «тик-так, тик-так…». Тогда он сорвал часы с руки и разбил их о стену. Сел, успокоился, глубоко вздохнул, довольный, что вот сейчас-то, наконец, будет тихо, но… «Тук-тук, тук-тук…», — стучало его сердце в груди всё громче и громче.


Все проблемы, как и их решения, находятся не где-то снаружи, а внутри нас самих. Нет смысла искать хорошее там, где нас нет, есть смысл учиться находить хорошее там, где мы есть…

ОТПУСТИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ.


 

clip_image002

Отпустите сопротивление.
Чувствовали ли вы когда-нибудь сопротивление, возникающее в вас, во время выполнения работы или при движении к цели? Что-то внутри вас останавливало, и, вы находили причины, почему стоит отложить это дело. Хотелось ли вам бросить наполовину сделанное дело?

clip_image003
Если ваш ответ: «Да», то вы знаете, что такое сопротивление. Сопротивление возникает, когда у человека существуют противоположные идеи или намерения. Например, женщина желает встретить мужчину, с которым она могла бы создать семейное счастье. У нее одна идея: быть счастливой в браке с мужчиной. Но, эта женщина верит, что от мужчин одни проблемы, и все нормальные мужчины уже заняты. Это вторая идея. Значит – быть счастливой с мужчиной, и в тоже время от мужчин одни проблемы, и нормальные мужчины все заняты.

clip_image004
Эти конфликтующие идеи создают сопротивление, когда женщина ставит себе цель – познакомиться с мужчиной. И, в результате, наша женщина вот уже десять лет живет одна, и «не может встретить подходящего мужчину». Ее внутреннее сопротивление удерживает ее от истинного желания, - создать счастье с любимым человеком.

clip_image005
Или, давайте возьмем другой пример:

Мужчина поставил себе цель купить автомобиль. Это одно намерение. Этот же мужчина считает, что деньги – это зло. Второе намерение – избегать этого зла, т.е. денег. Он может осознавать это, а может и не помнить, когда он согласился с этой идеей. Теперь мужчине нужно заработать на автомобиль, но считая, что деньги – это зло, он никак не может заработать эту сумму. Что-то внутри него сопротивляется получению денег.

Когда в жизни человека существует много сопротивления, он становится медлительным, часто опаздывает, переделывает работу несколько раз, делает много ошибок, обвиняет других. Такой человек быстро устает, и колеблется при движении к цели.

Вы можете найти массу примеров, когда люди имели противоположные цели и намерения. Это создавало остановки при движении к цели и осуществлении намерения.

clip_image006
Если вы обнаружили, что остановились и не достигаете своей цели, проверьте, что удерживает вас, какие противоположные идеи мешают вам достичь желаемого? Потому что если бы вы себя не удерживали, вы давно бы достигли того, чего желаете, или были бы на пути к желанной цели.

Почувствуйте, что внутри вас сопротивляется успеху? Отпустите это сопротивление. Разрешите себе быть успешным и счастливым человеком.

clip_image007
Как отпустить сопротивление?

1.Перестаньте волноваться, что у вас что-то не получиться.

2.Вместо слов: «Я хочу…», «Мне нужно», «Я должен», говорите «Я позволяю себе…», «Я имею…», «Я разрешаю себе…».

3.Задайте себе вопрос: «Могу ли я отпустить это нежелание (сопротивление) делать?» И, получив ответ, мысленно отпустите сопротивление этому. Повторяйте, пока не отпустите это сопротивление.

4.Удерживайте внимание на своей цели, словно вы уже достигли ее.

Как только вы отпустите сопротивление, вы почувствуете прилив энергии и желание действовать! Ваша скорость в достижении цели увеличится в несколько раз!

Успехов Вам и Процветания!

Стелла Хегай

Источник:
http://stellakhegay.ru/articles_p.php?id=12
clip_image008

Стучись в свои двери


clip_image001

   Часто хорошее дело не двигается с мертвой точки без видимых причин. Мы не получаем помощь, на которую рассчитывали. Переговоры не приносят результата. Элементарно простаиваем в очередях, теряя драгоценное время. Почему? Причин может быть множество, но основная – отсутствие навыка эмпатии.
    Эмпатия. Сопереживание. Сочувствие. Способность ощущения эмоций другого. Заложенная с рождения и впоследствии утраченная. Человек, раскрывший ее в себе, приобретший навык, имеет много преимуществ в жизни.
Он не сделает элементарных ошибок в общении. С ним легко и комфортно. Он умеет убеждать. Логика в убеждении – самая ненадежная штука. Психологические приемы заметны, особенно внимательному и умному собеседнику.          Использовать НЛП может только профессионал. Потуги любителя вызывают отвращение. Эмпатия – другое дело. Это не фокус, не уловка, не обман и не лесть. Мы открываемся тем, кто открыт нам. Симпатизируем людям, которым нравимся. В этом нет ничего удивительного. Странно, если было бы иначе.
   Развитие эмпатии. Возможно ли это? Да. Причем без особых усилий. Легко и играючи. Как учатся дети. Любые способности, связанные с интуицией и творчеством, – это возможности ребенка. Пробудить его живой, незашоренный ум, открыть забронированную душу – способ возвращения способностей, о которых мы и не мечтали. Развитие детских качеств ума вовсе не подразумевает наивности или инфантилизма. Последнее качество вообще к уму не относится, являясь отражением нашего характера.
      Замечательный психолог Прескотт Лекки утверждал, что если какая-то идея не согласуется с устоявшимися понятиями, мы ее отвергаем. Исключения – дети и гении. Некоторые, в том числе и автор этой статьи, уверены – также мы отбрасываем некомфортные нам эмоциональные состояния. Тоска и боль могут быть комфортны в силу привычности. Именно этот отсев не дает проникнуть в состояние человека. Не прочесть его по вторичным признакам, чему учат разведчиков и психологов, а вжиться в него. Поэтому мы слыша не понимаем, поэтому не понимают нас. Если снять этот барьер, не составит труда донести до собеседника любую мысль. Не внушить и принудить. Рассказать на его языке. Заманчиво, правда?
    Шаги развития эмпатии. Прежде чем приступать к выполнению упражнений, ответе честно – вам интересны люди? Не в плане получения выгоды. Сами по себе. Опыт, суждения, события жизни. Если да, все получиться. Если нет, наверно, вы во всем превосходите других и не вам, а мне следует у вас учиться.
   Знаете, что не дает нам чувствовать другого? Правильно. Собственные эмоции и мысли. Пока мы в плену своего состояния, внутренний мир собеседника далек как полярная звезда. Развитие эмпатии вытекает из молчания ума.    Конечно, уровень йогов нам не грозит, но иногда полезно сделать передышку. Подарить внимание другому. Секрет остановки ума прост как все гениальное. Достаточно перенести внимание на свои ладони. Сразу две. Сперва внимание будет переменным, но без усилий, щелчком захватит обе. Уму сложно удерживать фиксацию на двух предметах сразу. Увеличение нагрузки внимания заставит его умолкнуть. Побудьте в этом состоянии. Привыкнув к нему, вы научитесь настраиваться на волну человека даже на приличном расстоянии.
      В общественном транспорте или прогуливаясь по улицам скользите рассеянным взглядом по фигурам и лицам прохожих. Вы и так это делаете постоянно, теперь прибавьте к этому молчание ума. Старайтесь смотреть поверх головы стоящих фигур. В точку, расположенную над макушкой. Примерно в пяти сантиметрах. Прислушайтесь к своему дыханию. Без напряжения и попыток управлять им. Смотрите и слушайте. После серии попыток результат удивит вас. В чем он будет заключаться, не скажу. Так можно запрограммировать ощущения. Пусть придут сами. Естественным путем.
    Развитие эмпатии невозможно без подражания. Постарайтесь скопировать походку идущего впереди человека. Суфии говорят, что для того, чтобы кого-то понять, надо сносить его сапоги. Походка отражает эмоциональное состояние. В начале сосредоточьтесь на обеих ладонях. Потом в этом состоянии начинайте копировать шаги. Все у вас получится.

darov.net