вторник, 25 декабря 2012 г.

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

 
 
Как часто мы обещаем себе,что завтра, с понедельника, в следующем месяце или в новом году мы начнем делать что-то новое в своей жизни,но не достигаем своих целей, постоянно перенося их на будущее
clip_image001
Возможно, это происходит потому, что мы сразу  и  многого хотим,и эти новые планы и цели наваливаются на нас тяжким  грузом, и не дают  сделать даже самую малость.
  Бывает,что мы рьяно беремся за задуманное, но вскоре бросаем это  занятия на долгое время или навсегда.
Почему  все так случается?
Потому что человек не выдерживает большой нагрузки , а привычки  это делать еще нет
Для того,чтобы мы не откладывали начало дел на завтра или не бросали начатое через неделю,японцы придумали методику «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты».
Основной принцип этой методики прост, заниматься  определенным делом ровно одну минуту, но  каждый день  и в одно и то же время.
Слово "кайдзен"  включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость).
Одна минута времени — это совсем мало,но очень легко выполнимо  любому человеку.
Все те действия,которые  вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая себе  отговорки или оправдания,  можно с  легкостью выполнить за  одну минуту.
  Любое дело,в одну минуту,не кажется вам трудно выполнимыми.
Этими маленькими шагами, по одной минуте,вы совершенствуетесь и достигаете хороших  результатов.
Действуя по одной минуте,вы постепенно увеличиваете минутные занятия на двух,пятим,десяти,пятнадцатиминутные и так далее.
  Философия "кайдзен", подойдет любому человеку, и может быть одинаково успешно применима  как в  бизнесе, так и  в личной жизни.
Японцы в отличии от людей западной культуры убеждены,что большие усилия,для достижения хороших результатов,отнимают силы и способны сломить человека,не дав результата.
Осталось только определить  ваши новые  цели  и начать применять  методику «кайдзэн»  прямо сейчас.
________________











Секретная техника достижения целей «Три Пирата»

 
Сегодня хочу поделиться простой техникой, которая позволяет достигать непростые цели. О ней я узнал в далеком 2008 году, когда впервые попал на тренинг «Понимание себя и других».
clip_image001
Тогда я пересмотрел многие сферы своей жизни, и эта техника помогла мне получить массу результатов за эти годы.
Я уже давно заметил, как люди легко сливаются, сдаются и отказываются от своих целей, желаний. И находят миллион оправданий привычным сценариям: «Я пробовал, у меня не получилось».
Знакома ли вам эта фраза? Сложно предположить, сколько хорошего не появилось только из-за этой фразы. К слову, я и сам часто говорил эти слова себе и останавливался на достигнутом. Вместо того, чтобы продолжать работать над целью.
Оправдания есть всегда
Сами по себе оправдания – это нормально. Они есть у всех. Важно лишь осознавать, что оправдания есть всегда, и именно они не дают нам получать новый опыт, а вместе с ним новые результаты. То есть те результаты, к которым мы стремимся.
Когда я слышу от других: «Я уже пробовал это делать, у меня не получилось». Мне хочется задать в ответ вопрос: «А сколько раз пробовал?» И сколько раз я ни задавал этот вопрос – часто слышал ответ – 1-2 раза.
И не удивительно, что не получилось. С первого раза очень редко что-то получается. Вспомните, вы сразу начали кататься на велосипеде, как только первый раз сели на него? Вы с первого раза научились читать и красиво писать? Таких примеров в вашей жизни масса.
Представьте, вы сели в самолет...
Представьте, вы сели в самолет, а ваш пилот вам говорит – «Сегодня я впервые сел за штурвал. Приятного полета!» Я думаю, что вы очень быстро эвакуируетесь с этого самолета. Ведь вероятность того, что пилот взлетит – очень мала.
clip_image002
А теперь давайте проведем простую аналогию. Почему же другие люди думают, что без пилотной практики и летных часов, они легко взлетят с 1 раза?
В чем же заключается секретная техника «Три Пирата»? Как вы догадались, это аббревиатура «ППП», и расшифровывается она как «Повторяй, пока не получится».
Но есть еще одно важное дополнение, без которого техника не будет работать. Используйте формулу «ППП» грамотно. «Повторяй, пока не получится» — это не означает все время совершать одну и ту же ошибку, нет.
От того, что вы будете вставать на одни и те же грабли, вы ничему не научитесь. Важно извлекать опыт из каждой ситуации, искать новые ресурсы для реализации, и при этом не отступать от своей цели и мечты.
Если у вас не получилось что-то с первого раза, сделайте еще минимум 6-9 других подходов. Один из них точно приведет вас к победе!
clip_image003
Антон Уступалов


















Четыре жены.

index (504x367, 15Kb)Жил-был один богатый купец, и было у него четыре жены…
Четвертая жена: купец любил её больше всех. Он одевал её в красивые платья и украшал драгоценностями. Он заботился о ней, нежил и лелеял её.
Третья жена: Купец также любил её очень крепко. Он очень гордился ею и при каждом удобном случае старался показать её своим друзьям. Однако он всегда боялся, что когда-то она может уйти от него к другому.
Вторая жена: Он любил и вторую жену. Она была очень внимательна и всегда терпелива. Каждый раз, когда купец сталкивался с трудностями, он обращался к ней за помощью. И она помогала ему пережить тяжелые времена.
Первая жена купца была очень лояльна и часто жертвовала собой ради его процветания. Но он не любил её и едва мог уделять ей внимание, хотя она горячо и преданно любила его.
Однажды купец слег от тяжелой болезни и вскоре понял, что конец его близок. И тогда он вдруг оглянулся на прожитую жизнь и подумал: «Сейчас у меня есть четыре жены, но в момент смерти я буду совершенно один. Ох, как я буду одинок...»
И тогда сказал купец своей Четвертой жене: «Я любил тебя больше всех, одевал во всё самое лучшее и лелеял тебя. Теперь, когда я умираю, останешься ли ты со мной, чтобы я не был одиноким в другой жизни?». «Ни за что!», ответила Четвертая жена и, не сказав более ни слова, ушла. Ответ вонзился в самое сердце купца, как острый клинок.
Опечаленный купец обратился к Третьей жене: «Я так сильно любил тебя всю жизнь и заботился о тебе. Последуешь ли ты за мной в час смерти?». «Нет»,- ответила Третья жена. «Жизнь так прекрасна. Как только ты умрешь, я выйду замуж за другого, не обижайся на меня». От этих слов сердце купца застонало и похолодело.
Затем купец спросил Вторую жену: «Я всегда обращался к тебе за помощью в трудные минуты, и ты помогала мне. Поможешь ли сейчас, не покинешь ли и ты меня?».
«Мне очень жаль», - отвечала она,- «но в этот раз я не смогу тебе помочь. Самое большее, что я смогу сделать, это проводить тебя до могилы и похоронить согласно обычаю». Ответ, как молния поразил купца, и он совершенно сник.
И вдруг в тишине раздался голос: «Я пойду за тобой. Я пойду туда, куда пойдешь ты. И я никогда не оставлю тебя». Купец поднял голову и увидел Первую жену. Она была такой худой и хрупкой, вероятно от регулярного недоедания. Глубоко опечаленный, купец сказал: «Мне следовало уделять тебе больше внимания, когда я мог это сделать. Я был не прав. Прости».
В действительности мы все имеем 4-х жен при жизни...
Четвертая жена – это наше тело. Как бы мы не заботились и не ублажали его, оно покинет нас в час смерти.
Третья жена – это наше имущество, статус и состояние. После смерти всё это непременно перейдет в другие руки.
Вторая жена – это семья и друзья. Как бы они не были к нам близки при жизни, они лишь могут быть рядом в момент смерти и проводить нас в последний путь.
Первая жена – это то, что мы не можем увидеть. Это Душа. Часто пренебрегаемая в наших гонениях за материальными благами и мирскими удовольствиями, она действительно всегда и везде остается с нами. И даже после смерти. Может быть, и в самом деле стоит позаботиться о ней, пока ещё не поздно. Ведь по большому счету, жизнь в этой жизни далеко не бесконечна...

вторник, 18 декабря 2012 г.

Не суди…

 

clip_image001Мальчик лет десяти вошёл в кафе и сел за столик. Официантка подошла к нему.
- Сколько стоит шоколадное мороженое с орешками? – спросил мальчик. - Пятьдесят центов, - ответила женщина.
Мальчик вытащил руку из кармана и пересчитал монетки.
- Сколько стоит простое мороженое, без ничего? – спросил ребёнок. Некоторые посетители ожидали за столиками, официантка начала выражать недовольство: - Двадцать пять центов, - бросила коротко в ответ.
Мальчик опять пересчитал монетки.
- Хочу простое мороженое, - решил он.
Официантка принесла мороженое, бросила на стол счёт и удалилась.

Ребёнок закончил есть мороженое, оплатил в кассе счёт и ушёл.
Когда официантка вернулась убирать стол, она увидела, что рядом с пустой вазочкой лежали аккуратно сложенные монетки, двадцать пять центов – её чаевые.
Никогда не делай выводов о человеке, пока не узнаешь причины его поступков.











ТЕХНИКА ОТПУСКАНИЯ (СО СВЕЧАМИ).


 
clip_image002

 
Для отпускания чего-либо или кого-либо, для развязки эмоционально-ментальной зацепки, можно:
1. Взять 3 свечи (неважно, какие они и откуда, главное — стихия огня). Спокойно уединится для сакральной работы вне сует. Очищение может проявиться и на телесном уровне.
2. Сначала мысленно повторить всю ситуацию (хотя бы внутренним взором) и до конца ПРИНЯТЬ все. «Все, что произошло – все к лучшему. И это было уместно…»
3. Поставить свечу 1 и зажечь ее в знак ПРОЩЕНИЯ Человека. Можно произнести слова прощения из Сердца… Прощение – Осознание Урока, очищение через Сердце, когда растворяются блоки, эмоционально-ментальные зацепки и т.д.
4. Зажечь свечу 2 БЛАГОДАРНОСТИ. Можно произнести уверенным голосом слова искренней благодарности за Урок отзеркаливания Ваших непройденных Уроков, за опыт и т.д. Важно понимать, за что Вы благодарите. Благодарность – это заполнение пустоты (после Очищения) Любовью.
5. Зажечь свечу 3 для ОТПУСКАНИЕ. Это передача Энергии, принадлежащей не Вам, а Человеку, с которым работаете. Эта энергия была в Вас с Рождения. И Вы отпускаете её Ему (Ей), чтобы она успокоила и вернула состояние большей целостности тому, кого Вы любите. Дело в том, что если вы простили и поблагодарили искренно, то Вы чувствуете по отношению к этому Человеку Любовь.
Очень важно: Отпускание – это не прощание с Человеком, не магический ритуал. Это Состояние обмена Энергией Любви меж Вами и Ним. Возможно, Вы расстанетесь, а может, Ваши отношения перейдут на другой уровень Осознанности. Это дело Вашего взаимного Выбора.
Все! На этом все действия заканчиваются. Остаются Состояния Гармонии и Свободы.










вторник, 11 декабря 2012 г.

БУМЕРАНГ.

 (551x350)></b></span></td></tr></table></td></tr><tr><td style=
ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ.
К тому ведется:
Что отдаете, то и вернется.
То, что посеешь - то и пожнешь,
Ложью пробьется Ваша же ложь.
Каждый поступок имеет значенье;
Только прощая, получишь прощенье.
Вы отдаете - Вам отдают,
Вы предаете - Вас предают,
Вы обижаете - Вас обижают,
Вы уважаете - Вас уважают…
ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ:
Все и всем по заслугам;
Черные мысли вернуться недугом,
Светлые мысли - Божественным светом…
Если не думал - подумай об этом!!!
О. Гаврилюк.

Бросивший однажды- будет брошен,
Пусть не сразу, пусть гораздо позже,
Но поступок будет возвращен.
Не простивший будет не прощен,
Обманувший будет сам обманут,
Никуда деяния не канут.
Сотворивший низкий уговор-
Сам получит тот же приговор.
Зло питавший, им же наградится.
Из добра лишь доброе родится.
Бумерангом будущее бьет,
Все твое тебе же отдает.
Притча о бумеранге
Дашкин Сергей
Шли по пустыне жизни два друга.
И были они не разлей вода, не раздуй ветер, не рассыпь песок, не раздели бизнес.
И все у них было хорошо, все делили пополам, вместе работали, вместе проводили будни и праздники и дружили семьями.
Но жене одного из друзей было всегда чего-то мало и хотелось большего чем у другого: и денег мало, и внимания мужа мало, так как он отвлекался на работу, и самого мужа мало, так как часть его принадлежала другу.

Начала она помалу, исподволь внушать мужу как все несправедливо: друг чуть больший начальник, чем ты, люди к нему обращаются чуть чаще, чем к тебе, все пополам, но может он обманывает, даже за своей женой он больше ухаживает, чем ты, ведь ты заслуживаешь большего и я от тебя жду большего. Даже договорилась до того, что стала обвинять мужа в грешной мужской привязанности.
И потратила она на это целых пять лет, и добилась своего: в одном из оазисов друзья поссорились и разошлись в разные стороны пустыни жизни.
Жена была счастлива и праздновала победу.
Но не прошло и полгода, как муж бросил ее и ушел к другой женщине.
И осталась она одна в пустыне, и не знала где найти хлеб, воду и приют.
Так часто и бывает: мы ищем врага себе, находим его и бросаем в него палку ненависти, желая поразить в самое сердце, и видим, что почти попали, радуемся, потираем руки и разворачиваемся уходить с победой...
Но Бог так направляет этот кусок дерева, что он обязательно возвращается назад и бьёт нас в затылок.
А люди назвали эту палку бумерангом.
Так и получается, кто бы ни бросил свою ненависть в другого человека, обязательно получает ответный удар...

Техника поднятия самооценки



Хочется поделиться с Вами техникой, скомпилированной мной на основе методов НЛП и когнитивной психологии. Техника хорошо подходит для дистанционной работы, при этом она сочетает в себе трансовую работу бессознательного с сознательным анализом. Метод проверен в дистанционном консультировании. Желаю Вам приятного знакомства с собой.
1) Часто мы не хотим принимать какие-то части своей личности, а потому наши сильные стороны мы знаем только со слабой стороны)))
Выпишите те Ваши качества (слабости), с которыми вы пытаетесь совладать. Не торопитесь - возьмите на это время. А затем к каждому пункту -противоположности этих качеств.
2) Дальше предлагаю Вам проранжировать этот список
противоположностей по важности для Вас.Для этого есть простой способ: каждый пункт из списка противоположностей выписываете на отдельную бумажку. Затем небольшой ритуал - не торопясь рвите каждую бумажку, осознавая - что рвя ее - Вы отказываетесь иметь этот пункт в своей жизни.

Отследите - какие из бумажек рука не поднимется порвать.
P/S - постарайся быть честными с собой - оставьте нетронутыми только те бумажки, которые действительно будет тяжело порвать.
3) Отслеживайте ощущения Вашего тела при выполнении упражнения
4) Чуть теории: Мы много очень тратим энергии на созидание в себе того, что является социальнонавеянным (чужеродным на конкретном жизненном этапе для нашей личности, но при этом распространенном и культивируемом в окружающем нас социуме).
Мы уникальны своей неповторимой сочетаемостью сильных и слабых сторон нашей личности, причем - мое ничем пока не опровергнутое наблюдение - первое с чего начинается гармонизация человека и совладание с трудными жизненными ситуациями: с принятия себя. Если выразить одной фразой: "В наших слабостях - наша сила". Конец теории)))
Следующая (предпоследняя) часть упражнения (по тому списку, на который
РУКА НЕ ПОДНЯЛАСЬ
5) Описательный портрет той девушки, которая с уважением и любовью приняла эти свои потребности -
противоположности, на которые рука не поднялась - и делает все, для того чтобы они удовлетворялись: описательный портрет делается от третьего лица (как бы глядя со стороны)P/S. Я привожу женский вариант техники (используя вопросы по лексической форме адресованные к женщине, но все написанное верно и для мужчин)
Прежде чем составлять описательный портрет несколько важных моментов:

*
- Он только для Вас (делиться им не надо, но можно - для усиления эффекта принятия, причем только когда Вы будете готовы им поделиться и не раньше)
- Отвечайте на все вопросы честно - с позиции той девушки, у которой есть возможность быть самой собой и делать то, что ей хочется, реагировать так, как ей хочется
- Все вопросы существенны - ответы на них обязательны, чем полнее - тем лучше. Необходимое время - не меньше часа. По большому счету - это запустит процесс, но я бы рекомендовала взять целый день для обдумывания и честного ответа.
*
1) Как зовут ее
2) Кем ей нравится работать; любит ли она работать одна, в коллективе, из дома, с начальником или без
3) Чем она любит заниматься в свободное время, как она его проводит
4) В каких местах ей нравится бывать
5) С людьми какого склада характера ей нравится общаться
6) Сколько времени она уделяет сну, отдыху
7) Каковы ее хобби, увлечения
8) В какую одежду ей нравится одеваться
9) Какие цвета она предпочитает
10) Какую обстановку и интерьер она любит
11) Как она любит выражать свои чувства и эмоции
12) Какие предпочитает способы обучения новому, чему она хочет учиться, чему она любит учиться
13) Какой ей нравится секс и какие мужчины
14) Как она относится к деньгам; сколько ей нужно денег, чтобы хорошо себя чувствовать
15) Что она предпочитает: стабильность или перемены
16) Любит ли она делать или получать подарки; предпочитает слушать или говорить комплименты
17) Какие занятия предпочитает: активные или пассивные; созерцательные или созидательные. Любит ли она комбинировать.
18) Какие косметические процедуры и процедуры для здоровья ей нравятся
19) Какую музыку она любит слушать, какие книги читать, какие фильмы смотреть
20) Чего она позволяет себе не делать
21) От чего она позволит и разрешит себе сбежать
22) Каким своим недостаткам она дает поблажку
23) Как она реагирует, когда ей предоставлено одиночество; как им воспользуется
24) Как она реагирует, когда ей предоставлена полная свобода; как ей воспользуется
25) Как она разрешает себе реагировать на несправедливость
26) Кому она разрешит себе не доверять, а к кому позволит себе испытывать доверие
27) Как она позволяет себе переносить боль, обиду, страх
28) Какие эмоции она себе разрешает
29) Чего она боится
30) Что для нее важнее всего в людях
31) Во что она верит
32) Что ее поддерживает и укрепляет
33) До скольких лет она хочет дожить
34) Что ее ждет после смерти
35) В чем для нее смысл жизни
36) Во что ей очень хочется поверить
37) Чего она попросила бы у Высших сил
38) Что она выбросила бы из своей жизни: каких людей, какие вещи, какие события
39) Что она хранила бы и берегла в своей жизни: каких людей, какие вещи, какие события
40) Какой персонаж (кино, книги) на нее вышеописанную похож больше всего
*
Хочется добавить, если при выполнении задания захочется погрустить, поплакать или пожалеть себя - это нормально. Можно смело себе это позволить и не испытывать при этом угрызений совести. Принимать свои эмоции и разрешать им быть - один из очень важных моментов здоровой психики. У Вас есть огромный потенциал, но он очень индивидуален и точно не будет похож на потенциал другого человека. И это касается всех.
Можете не торопиться - возьмите времени столько, сколько нужно
*
6) Итак: заключительная часть упражнения.
*
Называется она - послание самой себе:
У Вас есть описание той части Вас, от которой Вы не смогли отказаться - порвать. И это очень хорошо!!!
В тишине и покое найдите для себя возможность написать этой части себя письмо. Эмоции можно переживать любые, в том числе поплакать или наоборот испытать облегчение)))
Содержание может подчиняться порыву души, но приведу например:
Дорогя моя, /имя/! Спасибо тебе, что ты у меня есть и делаешь для меня такую важную работу, которая позволяет мне сохранять мою уникальность и неповторимость. Я разрешаю тебе иметь свои слабости и недостатки и в то же время ценю такие твои сильные стороны как \перечисляешь то, что самое ценное есть в этой части\ Я очень хочу подружиться с тобой, для того чтобы позволить раскрыться всем твоим самым лучшим качествам. Я готова сотрудничать с тобой и принимать тебя во всем твоем многообразии и разрешаю себе и тебе быть несовершенными, совершать ошибки, учиться на них и получать от этого сотрудничества удовольствие и видеть в нем потенциал к развитию и самореализации. С любовью и уважением отношусь к тебе \имя\, так как ты помогла мне преодолеть многие жизненные ситуации. Нуждаюсь в тех ресурсах, которые сокрыты в тебе и прошу о сотрудничестве для улучшения качества моей жизни и сохранения моей уникальности.... \далее в том же ключе\ Я верю, что ты будешь развиваться вместе со мной и придавать мне силу, будешь моим ангелом-хранителем, оберегающим и защищающим меня, поддерживающим меня в трудную минуту.
Очень важно подобрать искренние и резонирующие в Вас слова.
Для того, чтобы поблагодарить эту часть Вас, разрешить ей и себе быть самими собой, попросить ее о сотрудничестве, содействии и ресурсах. В ней скрыт доступ к самым мощным Вашим ресурсам, возможностям, к Вашей уникальности и идентичности. Создать с ней ситуацию диалога, сделать ее Вашим помощником и ангелом-хранителем.
Это послание сохраните, во-первых - это будет для Вас ресурсом, во-вторых, диалог можно будет продолжить.
Послесловие:
Через шаги этой техники мы получаем доступ к неосознаваемому пласту наших устремлений (шаги 1-3). Далее мы обучаем свое сознание налаживанию контакта с той частью нашего внутреннего разума, который - независимо от Вашего желания - стремится реализовать эти Ваши потребности, правда часто не самым лучшим образом. В этих потребностях скрывается мощный запас энергии и мотивации, к которому мы и обращаемся на шаге 6 техники.


суббота, 8 декабря 2012 г.

Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки


 
clip_image001На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.
А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки?
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.
Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.

Метод второй. Счёт.
Этот способ очень похож на тот, что советуют психологи: сосчитать до десяти, прежде чем накричать, например, на ребёнка, который не слушается.
Но здесь важно не просто считать до десяти, необходимо ещё и концентрироваться на этом счёте, то есть физически представлять эти цифры, как они появляются и исчезают, уплывают в облака, растворяются в воде, - всё что угодно.
Результат. Появляется возможность не показывать свои неконтролируемые эмоции.
Метод третий. Физический.
Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Можно просто по­крутить в руках какой-то предмет. Необходимое условие - зафиксировать своё внимание на том, что вы делаете («я сжимаю кулаки», «я верчу в руках ручку»).
Помогает также замереть и напрячь каждую мышцу своего тела на вдохе и расслабиться на выдохе.
Результат. Вы успокаиваетесь.
Метод четвёртый. Дыхание.
Он направлен на то, чтобы во время нервного напряжения дыхание вошло в соответствие с состоянием организма. Необходимо дышать часто и глубоко. Сделайте 3-4 глубоких и быстрых вдоха-выдоха. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Потом сделайте на 5 секунд паузу и дышите, как удобно. Затем снова сделайте вдохи-выдохи. По­вторите так 3-4 раза.
Результат. В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается.
Метод пятый.
Он направлен на то, чтобы с помощью дыхания заставить организм перейти в спокойное состояние. Дышите немного глубже, чем обычно. Именно немного. Если дышать глубоко, то закружится голова, вы добьётесь обратного эффекта. Думайте о том, как правильно вы дышите. Эта техника менее заметна, чем предыдущая, и подходит тем, кого, например, в данный момент отчитывает на повышенных тонах нервный босс.
Результат. Кислород избавляет организм от адреналина, а мысли, сосредоточенные на дыхании, помогают «подняться» над ситуацией и воспринимать происходящее более адекватно.
Метод шестой. Напряжение - сброс.
Он связан с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же - снизить уровень адреналина.
На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе.
Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом.
Результат. Резкими движениями вы «выжигаете» адреналин. Сосредоточение на движениях и дыхании помогает отвлечься от тревожных мыслей.


воскресенье, 25 ноября 2012 г.

Самая короткая притча!


 

clip_image002Встретились на тропинке две   змеи. Скромный и добрый Уж застенчиво опустил глаза перед грозной и величественной Гадюкой. Увидев его, Гадюка гордо изогнула шею, артистично подняла голову, засверкала глазами, угрожающе оскалила пасть и выставила свои ядовитые клыки!
БАААМС!!! Удар змеелова, собирающего змеиный яд, пришелся по голове горделивого гада.
- Смотрите! - закричали детишки, наблюдавшие за работой змеелова. - Не наступите на ужа! Он добрый...
Так уж повелось в этом мире! Скромность и доброта вызывают любовь и заботу... Исключений не бывает!!!

clip_image004

Как определить цель вашей жизни

 

clip_image001

Ваши глаза видят, уши слышат, нос чувствует запахи. Врачи решают медицинские проблемы, адвокаты решают юридические проблемы. Ваша одежда держат тепло, часы показывают вам время. Все, что создается, решает проблему. Вы созданы, чтобы решить проблему и ваш успех зависит от вашей способности найти эту проблему и решить ее. Поиск этой проблемы открывает ваши цели, решение этой проблемы в достижении ваших целей. Сегодня я хочу обсудить 7 вопросов, которые помогут вам обнаружить ваши цели.
1. Что вы любите делать?
Ваша цель непосредственно связанна с тем, что вы любите. Наиболее целеустремленные люди в мире тратят свое время на то, что они любят. Билл Гейтс любит компьютеры, Эдисон любил изобретать, Моцарт любил сочинять музыку. А что любите вы? Это письмо, чтение, занятия спортом, вокал, живопись, бизнес, продажи, говорить, слушать, приготовления пищи? То, что вы любите, непосредственно связано с вашей целью.
2. Что вы делаете в свободное время?
Все, что вы делаете в свободное время, является признаком вашей цели. Если вам нравится рисовать в свое свободное время, то это "знак". Если вы любите готовить, то это знак, если вы хотите говорить, то это знак. Следуйте указаниям.
Я люблю учиться в свободное время, у меня навязчивая идея с обучением. Конечно, признаком моей цели является... учить.
Что вы делаете в свободное время? Что бы вы хотели делать, если бы у вас было больше свободного времени? Хотите научить танцевать или писать книги?
3. Что вы замечаете?
Продавец замечает низкие продажи, парикмахер обращает внимание на волосы, дизайнер замечает внешний вид окружающих предметов, механик слышит неисправность в вашем автомобиле, оратор замечает постановку речи.
Что вы замечаете? Что вас раздражает?
Я замечаю, когда информация не представлена в четкой, практической и упрощенной форме. Это знак моего назначения. Я одержим практичностью и простотой. Когда я преподаю, я стараюсь учить очень практичным и простым способом.
4. Что любите вы, чем интересуетесь?
Какие книги или журналы вы любите читать? Читаете ли вы о приготовлении пищи, бизнесе илирыбалке. Это будет знаком. Я всегда читал о саморазвитии, в частности, это относится к успешной жизни. Конечно, это также связанно с целью - научить людей, как добиться успеха.
Что любите вы, чем интересуетесь? Есть ил у вас есть библиотека и какие книги в этой библиотеке?
5. Что вас вдохновляет и зажигает?
Это живопись, проектирование, строительство, выступления, или продажи?
Я часто чувствую себя как скульптор или художник, когда пишу. Я осторожно собираю идеи на бумаге, идеи, которые оказывают влияние на жизни людей, это очень творческий процесс. Каждое слово должно быть подобрано для максимальной отдачи.
Что вдохновляет, что зажигает вас? Новые рецепты, автомобильные сайты, книги по психологии?
6. С чем люди вас поздравляют?
В чем вас хвалят? Если никто не любит как вы готовите, то вы, вероятно, не будет хорошим шеф-поваром.
Люди делают вам комплименты по поводу вашего пения, или ваших умений продавать, или умения работать с компьютером?

Опять же, это является признаком вашей цели.
7. Что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
Хотите открыть салон красоты, стать банкиром, начать свой собственный бизнес? Что бы вы сделали, если бы успех был гарантирован? Это знак для вашей цели.
Я бы начал обучать людей. Нет ничего более важного для меня, а как насчет вас?
В заключение
Эти вопросы имеют отношения к вашей цели. Они указывают вам направление к определенной цели. Один вопрос сам по себе не раскроет для вас цель, вы должны смотреть на все ваши ответы целостно. Каждый ответ представляет собой фрагмент головоломки, собрав которую, вы увидите свою цель.
Исследуйте эти вопросы и ответы, и вам будет легко на вашем пути к открытию вашей цели.

пятница, 16 ноября 2012 г.

Мудрость на века.



clip_image001
clip_image002
clip_image003
clip_image004
clip_image005
clip_image006
clip_image007

Цветок жизни - мандала исполнения желаний.

 

clip_image001
Сегодня мы будем раскрашивать волшебный круг. Он поможет вам «вспомнить» правильное решение…

Именно вспомнить, ведь восточные мудрецы считают, что вся информация о нашем будущем уже записана в глубинах нашего подсознания. Наполненный цветными узорами «магический круг» (а именно так переводится слово «мандала» с санскрита) пробудит ото сна нашу дремлющую интуицию.

Итак:

1. Включите приятную медитативную музыку, зажгите свечу или аромалампу, останьтесь наедине с собой. Закройте глаза, отпустите мысли, которые вас тревожат, расслабьтесь. Затем сформулируйте вопрос, который вас волнует: «Получу ли я повышение по службе?», «Правильно ли я поступаю в отношениях с любимым человеком?»


2. Начните заполнять рисунок цветом. Можно использовать акварель, гуашь, фломастеры, гелевые ручки или цветные карандаши. Главное правило раскрашивания - никаких правил! Рисунок будет считаться законченным, когда в него нечего будет добавить.


3. Теперь осталось вырезать мандалу и найти для нее такое место, чтобы в течение дня, сталкиваясь с ней глазами, вы могли вспоминать о своей цели или желании.


4. Мандала должна находиться там до тех, пор, пока желание не исполнится. После того, как ситуация разрешится, с мандалой лучше расстаться, ее можно разрезать или сжечь.


Автор: куратор арт-лаборатории «Открытый мир» Ирина Абрамова











вторник, 6 ноября 2012 г.

Как развеять сомнения на пути к цели

Как развеять сомнения на пути к цели



Сомнения мешают добиваться в жизни желаемых целей. Они разрушают энергию человека, сковывают в действиях, уменьшают силу мысли и от них нужно избавляться. Сейчас вы узнаете несколько рецептов.
Самый простой способ избавиться от сомнений – это найти страховку. Например, вы хотите написать книгу, но вас мучают опасения, вдруг все это никуда не приведет, а время потратится в пустую. Здесь можно подстраховать себя возможностью создать сайт и разместить на нем свои записи или начать продавать книгу в электронном виде.
Для того, чтоб преодолеть сомнения, нужно меньше размышлять, а быстрее приступать к действиям. Это второй рецепт и очень действенный. Чем больше человек думает о своих шагах, тем больше возникает страхов, поэтому, после того, как вы приняли решение, начинайте идти к своей цели, при этом не привязываясь к результату. Просто действуйте, получится или не получится, не важно, в любой ситуации есть выход и в любой неудаче скрывается успех.
А чтоб увеличить шансы на победу, используйте безграничные возможности своего мозга, медитируйте на конечный результат, при этом ощущая, что вы уже получили желаемое. Держите картинку успеха перед собой и как можно чаще возвращайтесь к ее присмотру, при этом обязательно присутствуйте внутри нее.

Действительно ли это сомнение?



Иногда сомнения человек путает с ощущением дискомфорта, что, как правило, говорит о том, что выбранное направление не является вашим. Тогда следует сделать проверку:
Попробуйте визуализировать вашу цель, вы ее достигли. Что вы ощущаете? Позитивные чувства или равнодушие? А может вам неприятно? Если вам хорошо, тогда – это ваша дорога, смело идите по ней. А если, вы чувствуйте, что что-то не так, попробуйте выбрать другую тропу, в которой вас будет ждать истинное удовольствие.

Специальное упражнение, чтоб развеять сомнения



“Воздушный шар”
Вообразите, что вы находитесь в воздушном шарике. Вы летите в желаемое место, но очень медленно. Как будто почти не двигайтесь. Вам мешают ваши сомнения. Увидьте их. Они располагаются под вашими ногами в виде мешков, на которых имеется надпись «Сомнение». Возьмите первый мешок, и выкиньте его, ощущая при этом, что шар стал чуть быстрее двигаться к цели. Выбросьте еще 10-20… мешков. Освобождайтесь от груза собственных опасений до тех пор, пока ваш шар не полетит молниеносно. Обязательно всякий раз перед тем, как сбросить очередной мешок, прочитайте на нем надпись «сомнение».
Кроме описанный рецептов, вы можете использовать аффирмацию «Я знаю, что у меня все получится» или «Я запрограммирована на успех». Проговаривайте её по 300 раз в день, настраивая свое сознание на уверенность и ясное знание, что у вас все получится.
Источник - mirrosta.ru











О гневе. Притча в стихах.


 
clip_image002
Когда мы не в силах сдержать свой порыв
И гнева полны наши страстные речи,

То знайте, страдает и тот, кто криклив,

И тот, кто ему непрерывно перечит.

Жил парень кипучий, горячий, как пламя

И гнев его был необуздан и скор,

Однажды отец дал мешочек с гвоздями:

"Не сдержишься - гвоздь забиваешь в забор".

И в первый же день 35 их блестело,

Он волю калил, уменьшая число,

Порою дугой изгибалося тело,

Но ярости взрыв усмиряло чело.

Летели недели борьбы и усилий

Амбиций, эмоций сдержать жернова,

И осень казалась уже не плаксивой,

И в золото лип одевались слова.

Вот день наступил долгожданной победы,

Ни разу забор не почувствовал злость,

Отец дальше сыну задание ведал:

"Как сдержишься - можешь вытаскивать гвоздь".

Он губы сжимал, по гвоздю доставая,

И дрогнул забитый по шляпку металл,

Сдалась, наконец вся железная стая

И истины день, приближаясь, настал.

Отец показал ему дыры в заборе:

"Такие же гнев оставляет в душе,

Того, кто обижен, неистов во споре,

Ничем этих ран не заделать уже!"

Притча: Вижу только хорошее

clip_image001
В одной деревеньке жил юноша. И был он влюблён сильно и безответно в первую красавицу на всю округу. Девушка владела сердцами почти всех юношей в деревне и очень гордилась своей привлекательностью, но никому не отдавала предпочтение.
И тогда решил юноша стать воином сильным и смелым. И видя могучего бойца, в обмундировании, с наградами, девушка станет его женой. И ушёл он в город, на солдатскую службу. Дослужился до офицера, отличился в боях, возмужал и вернулся героем в родную деревню. Но девушка даже не посмотрела в его сторону. Впрочем, она так и не выбрала своего суженого.
Тогда молодой мужчина решил стать богатым, уж тогда девушка точно не устоит перед дорогими подарками. Поступил он на службу к купцу телохранителем, учился у того. И вскоре открыл своё дело, разбогател и вернулся в родную деревню всеми уважаемым купцом. Но девушка равнодушно приняла его подарки, лишь показала ещё более щедрые подношения от других соискателей её руки.
И тогда решил мужчина набраться мудрости. Оставил он все свои богатства семье и пошёл по миру искать ума. Вернулся он через несколько лет в родную деревню, слывя человеком мудрым. Но не пошёл он к дому красавицы, а стал спокойно жить, делясь с другими своей мудростью.
Прошло время, девушка так и не вышла замуж, считая недостойными её красоты все предложения. Но поток дней неумолим и каждый новый день зеркало отражало всё меньшую привлекательность женщины. И никто уже не хотел брать её в жены. Непомерная гордыня и кичливость отпугивали людей. Оставшись одна, пришла женщина к мудрецу и спросила, хочет ли он взять её в жены. И согласился мудрец.
Возмутились люди:
— Зачем ты берёшь в жёны сварливую старую женщину, которая сделала тебе так много зла?
Улыбнулся мудрец:
— Я вижу только добро. Если бы не она, я бы никогда не стал тем, кем являюсь сейчас.
ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ ПЕРЕПЛАВЛЯЕТ ОКРУЖАЮЩЕЕ В ДОБРО.

clip_image002

среда, 24 октября 2012 г.

Сократите нагрузку — отсекайте лишнее

clip_image001
Бывает в нашей жизни и такое, что как ни ненавидь свою работу, а её не «заметёшь под ковёр». Её надо как-то выполнять... Что же делать в подобных случаях? Читать молитвы и аффирмации? Бросить всё «к чёртовой матери», понадеявшись на, всегда благоприятный к смертным, «ветер больших перемен»? Не буду скрывать: оба эти варианта "работают" и иногда бывают полезны. Однако же, повторимся, не в каждом случае. Есть ещё вариант — внимание!
Всего за несколько послевоенных лет, пользуясь своей уникальной технологией — технологией «Кайзен», проигравшие вторую мировую войну и, конечно, деморализованные — японцы, не просто сумели выстроить заново свою экономику, но и привели свою маленькую нищую ресурсами страну к процветанию.
Кайзен-система, придуманная ими в этот момент, хороша тем, что даёт наибольший эффект именно в ситуации кризиса — личного и общегосударственного. Она позволяет:
а) упростить саму работу в целом,
б) удешевить и ускорить бизнес-процессы,
в) повысить собственную компетентность.
Что же делает этот волшебный японский «кайзен»?
Кайзен сохраняет все уже имеющиеся у Вас ресурсы — путём устранения непродуктивных потерь. Стратегия Кайзен учит быть:
а) внимательным к непродуктивным потерям,
б) выявляет затраты материалов, усилий и времени, которые не приносят пользы, и
в) оперативно устраняет их.
Существует три простых правила, следовать которым нужно неукоснительно,
если Вы серьёзно работаете, несмотря на то что — устали,
если у Вас «ничего не получается»,
если работу делать всё-таки нужно и
если ни о каком отпуске пока — речи быть не может.
Бывают в жизни человека и такие ситуации, и замечательно, что существуют стратегии выживания, специально разработанные для таких случаев.
Правило первое: ни в коем случае не пытаться анализировать возникающие субъективные страхи и объективные трудности. Вместо этого – спокойно встречать их и наблюдать за тем, как они "визжат, прыгают и жестикулируют". Не тратьте энергию на самокопание, когда нужно делать дело!
Правило второе: "правило канатоходца". Делать только то, что прямо видишь перед собой. (Глянешь вниз – а там хохочет праздношатающаяся публика. Расстроишься, потеряешь равновесие и упадёшь).
В такой момент никогда нельзя делать несколько дел одновременно, отвлекаясь мыслями на второстепенные дела. Если Вы пишете симфонию, и у Вас вдруг стало получаться то, над чем Вы бились безрезультатно последний месяц – не обращайте внимания на то, что с печки сбегает кофе... Кофе –подождёт. Симфония – нет!
Для иллюстрации этого правила я приведу хрестоматийный исторический пример. Знаменитый английский поэт Кольридж сидел в своём поместье и вдруг его осенил Нездешний Голос. Кольридж схватил перо, чернильницу и стопку бумаги и – стал записывать НАБЕЛО гениальные стихи – четверостишие за четверостишием. Эти стихи мы знаем как великую и незаконченную поэму "Кубла-хан"... Почему же она незакончена – спросите Вы? Дело в том, что Кольриджа отвлёк стук в дверь. Он нетерпеливо пошёл открывать вместо отсутствующего где-то слуги, и обнаружил за дверью почтальона, который ошибся адресом... Когда поэт вернулся к письменному столу – Голос умолк и больше Кольридж за всю свою жизнь не смог написать ни одной строчки, подобной записанному автоматическим письмом, и так и не смог закончить поэму. Кстати, среди знатоков английской поэзии "Кубла-хан" считается образцом самой гениальной и никем не превзойдённой поэзии, которая когда-либо писалась на английском языке. Это признавали и Байрон, и Шелли и все-все-все...
Правило третье: «Тише едешь – дальше будешь».
Работа, о которой идёт речь в этой статье, подобна подъёму в гору. Только очень неопытный и глупый "турист" станет бежать по горе вприпрыжку, пинать камни (вызывая камнепад), орать (вызывая обвал) и глубоко и часто дышать (вызывая необратимые изменения в своём организме)... Есть такие участки Пути нашей жизни, где нужно ползти, экономя каждое мышечное усилие, каждый глоток воды, использовать рационально каждую минуту отдыха.
Иногда двадцатиминутный сон через каждые 1,5 – 2 часа спасает человека, который должен выполнить работу и не имеет возможности её бросить.
Такие отрезки Пути сравнимы даже не с восхождением на гору, а скорее с переходом через пустыню. Для того, чтобы понять – как нужно жить и выживать в нашей подчас нелёгкой трудовой жизни, нужно иметь подобный опыт – опыт перехода через пустыню. Нужно развить в себе безразличие, неподвижность и кажущуюся "сонность" бедуина. Понятно, что не у каждого в жизни будет шанс (да и желание) попробовать на себе такое дело – реальный переход через реальную пустыню с неизвестным исходом. Но я Вас обрадую: в метафорическом смысле вся наша жизнь это и есть тот самый переход через пустыню с редкими остановками в оазисах и заходом в крупные города на ярмарку. Поэтому если Вы узнаете "как оно – в пустыне", то по аналогии Вы догадаетесь и о том, "как оно в жизни".
Для этого всем советую посмотреть (или пересмотреть) один из лучших шедевров старого Голливуда – фильм "Лоуренс Аравийский".
Итак:
1. не думай ни о чём,
2. смотри прямо перед собой,
3. продвигайся медленно.
Собственно говоря, не опыт ли пребывания в пустыне (куда традиционно удалялся каждый иудейский, а затем христианский святой и пророк) помог Иисусу Христу выдержать испытания, которые ожидали его в мире?
Елена Назаренко































Притча

Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку.
Она рассказала об этом курице, овце и корове.
Но все они отвечали:
- Мышеловка - это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!
Чуть позже в мышеловку попалась змея - и укусила жену фермера.
Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы.
Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную.
И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене.
И думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют...
(с)
clip_image002

пятница, 12 октября 2012 г.

Пауло Коэльо - одна великая истина

На этой планете существует одна великая истина - независимо от того кем ты являешься и что ты делаешь, когда ты по-настоящему чего-то желаешь - ты достигнешь этого. Ведь такое желание зародилось в душе вселенной. И это и есть твое предназначение на земле. Душа мира питается счастьем человеческим, счастьем, но так же и горем, завистью, ревностью. У человека одна единственная важность - следовать своей судьбе до конца. В ней всё. И помни, что когда ты чего-нибудь хочешь - вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось...

Притча. Цели и мечты

 
Однажды некий уважаемый горожанин пришёл к Соломону, наслаждавшемуся зрелищем рыб, плескавшихся в пруду, и поведал:
— Царь, я в замешательстве! Каждый день моей жизни похож на предыдущий, я не отличаю рассвет от заката, и больше не ведаю счастья.
Соломон задумался и сказал:
— Многие мечтали бы оказаться на твоем месте, обладать твоим домом, твоими садами и твоими богатствами.

И спросил ещё мудрый царь:
— А о чём мечтаешь ты?
Ответил проситель:
— Сначала я мечтал освободиться из рабства. Потом я мечтал, чтобы моя торговля приносила доход. А теперь я не знаю, о чём мечтать.
Тогда Соломон изрёк:
— Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в этом пруду. Каждый день их жизни похож на предыдущий, они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья.
Добавил ещё царь:
— Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своём пруду. Если в твоей жизни нет большой и благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.
Проситель наморщил лоб и произнёс:
— Значит ли это, что всякий раз, достигая одной цели, я должен искать следующую — большую, всякий раз, когда исполняется одна моя мечта, я должен загадывать другую — более сильную, и только в поиске и дороге к лучшей мечте, я обрету счастье?
И ответил царь:
— Да.

четверг, 4 октября 2012 г.

Пять простых правил, чтобы быть счастливым...МУДРАЯ ПРИТЧА!!!

clip_image001
Однажды осел фермера провалился в колодец.
Он страшно закричал, призывая на помощь.
Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”
Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый.
Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла.
А колодец, все равно- почти высохший.
Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте.
Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.
Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец.
Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец.
Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг.
И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих.
После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.
Он был изумлен от того, что он увидел там.
Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами.
Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!
…В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию.
Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье.
Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.
Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:
1. ОСВОБОДИ СВОЕ СЕРДЦЕ ОТ НЕНАВИСТИ-ПРОСТИ.
2. ОСВОБОДИ СВОЕ СЕРДЦЕ ОТ ВОЛНЕНИЙ-БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ НЕ СБЫВАЮТСЯ.
3. ВЕДИ ПРОСТУЮ ЖИЗНЬ И ЦЕНИ ТО,ЧТО ИМЕЕШЬ.
4. ОТДАВАЙ БОЛЬШЕ.
5. ОЖИДАЙ МЕНЬШЕ.
clip_image002

Якоря - отличная техника.


http://www.liveinternet.ru/users/4592334/post237632585/

Про якоря можно писать долго – уж очень интересная и удобная вещь. И использовать легко. В НЛП якоря в той или иной степени используются чуть ли не во всех техниках. А в процессе консультирования так вообще постоянно. Так же весьма полезны якоря и в повседневной коммуникации – собеседника в чувство привести, сделать более внимательным или помочь ему лучше усвоить информацию. Да и собственным состоянием при общении хорошо бы управлять. Да и не только при общении. Например, состояние творчества тоже можно вполне успешно заякорить.
Так что вот такой вам интересный инструмент. Пользуйтесь.


Я бы сказала, тема интересная и, самое главное, все мы этим сознательно или бессознательно пользуемся!!
Улыбка - это ни что иное, как якорь. Нам хорошо, и мы улыбаемся. И не многие догадываются, что если в тоскливом состоянии начать улыбаться, то можно вернуть себе хорошее настроение. Наша мимика, определенно используемые мышцы лица при хорошем настроении - это якорь на это настроение.

Лично я пробовала это. Работает. Был случай, когда ну совсем стало на душе муторно, вспомнила этот совет - улыбаться, вытаскивать себя этим якорем. Честно скажу, я это делала просто из "ехидства себе". Встала перед зеркалом и стала натягивать на лицо улыбку. Если тебе плохо, то это не легко вначале. Получалось какое-то лицо Гуимплена, не улыбка, а косорыльство настоящее. Но я не сдавалась, вспоминала и, глядя в зеркало, находила более приятные мимики лица. Вы знаете, в итоге я себя вытащила, как барон Мюнхаузен за косичку из болота. Я вытащила из тоски за улыбку. Этот день мне подсказал, что нужно улыбаться ни смотря ни на что и вопреки всему.

Почему? Потому, что кислое выражение лица - это тот же якорь, который тащит человека всегда обратно, в тоску. Даже если уже повод не актуален, человек в тоске и сам не знает почему. Начинает уже отыскивать оправдания своему состоянию в других, в другом. А найти, как известно, не трудно. Кто хочет найти - ищет оправдания, кто хочет выйти из ситуации, ищет возможности.

Насчет всяких штучек типа запахов, музыки, вкуса. Все это есть. И мы просто подчас об этом не задумываемся. Только стоит пахнуть в толпе дезодорантом некогда используемым любимым человеком, как мы вздрагиваем и оказываемся "там". Запах кожи, музыка, которую слушали в счастливые часы. Все это якоря. Мы сохраняем разные брелочки, женщины отщипывают отводки цветов там, где им было хорошо(и не только там), фотографии - это якоря. И не обязательно, чтоб на ней были вы или предмет вашей страсти. Достаточно, если там будет часть его туфли или пальчик на стакане. Вам этого достаточно, чтобы вспомнить и вернуться туда. Почему потом уничтожают эти "якоря", если хотят сжечь мосты? Потому, что хотят забыть.


четверг, 20 сентября 2012 г.

Страх неведомого. Притча


 
clip_image001
Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему самому выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую, черную, страшную стальную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу.

Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:
- Мне стало любопытно: что там, за той дверью?
Король рассмеялся:
- Да вот, понимаешь ли, забавная штука получается. Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу.
- А за дверью-то что? - допытывался преступник. - Я все равно никому не скажу, - добавил он, указывая на петлю.
Помолчав, король ответил:
- Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку...



Какое у вас «Колесо Жизни»?

 
 
Пожалуй, почти каждый из нас хотел бы преуспеть в жизни. Осталось только понять, что это значит: «преуспеть в жизни». Если говорить о жизни в целом, то важно выделить сферы, которые и определяют наше качество жизни.
clip_image001
А именно, полноценная жизнь включает 8 сфер:
· Карьера (бизнес)
· Партнерские отношения
· Здоровье
· Личностный рост
· Духовный рост
· Друзья
· Семья
· Деньги (финансы)
Если вы помните, то в одном из наших мастер-классов мы рисовали «колесо жизни». Круг, который делили на 8 секторов. И каждую сферу оценивали по шкале от 0 до 10, насколько она в нашей жизни хорошо развита (пример выше). Ставили точки на круге и соединяли их между собой. Если вы не делали это упражнение, то можете нарисовать свое колесо жизни прямо сейчас.
Чем более ровный круг получится в результате, тем выше ваше качество жизни. Если есть какие-то провалы, то это те самые сферы, на которые стоит в первую очередь обратить свое внимание. А именно придумать, что вы можете сделать, чтобы эта сфера жизни приносила вам больше радости и удовольствия.
Например, если у вас почти все сферы оценены на 6-7 баллов, а сфера партнерских отношений всего лишь на 2 балла (отношения не приносят удовольствия и уже изрядно «приелись»), то важно написать план, как вы будете улучшать эту ситуацию. Придумать минимум 3 возможных решения, которые вы сделаете в ближайшее время.
Техника «Колесо жизни» помогает самому определить, на какие сферы жизни вы не обращаете внимания. Придумать, что вы можете сделать  для улучшения качества своей жизни. И составить план развития для себя.
Ваша жизнь может приносить вам больше радости!
С Уважением, Антон Уступалов
















понедельник, 17 сентября 2012 г.

Притча святителя Николая Сербского


 

clip_image001

clip_image002

Один золотых дел мастер сидел в своей лавке за верстаком и, работая, непрестанно поминал имя Божие всуе: то как клятву, то как любимое словцо.

Некий паломник, возвращавшийся из святых мест, проходя мимо лавки, услышал это, и душа его возмутилась.

Тогда он окликнул ювелира, чтобы тот вышел на улицу.

А когда мастер вышел, паломник спрятался.

Ювелир, никого не увидев, вернулся в лавку и продолжил работу. Паломник снова его окликнул, а когда ювелир вышел, тот прикинулся, что ничего не знает.

Мастер, рассердившись, вернулся к себе и снова начал работать.

Паломник в третий раз его окликнул и,

когда мастер опять вышел, снова стоял молча, прикинувшись,

что он тут ни при чем.

Тогда ювелир в бешенстве набросился на паломника:
— Зачем ты зовешь меня понапрасну? Что за шутки! У меня работы по горло!
Паломник миролюбиво ответил:
— Поистине, у Господа Бога работы еще больше, но ты Его призываешь гораздо чаще, чем я тебя.

Кто имеет право сердиться больше: ты или Господь Бог?
Ювелир, пристыженный, вернулся в мастерскую и с тех пор держал язык за зубами.

clip_image002[1]

3 -а заповедь Божья

clip_image003

clip_image002[2]

Притча: О времени и о тебе


clip_image001Сын беспечно растрачивал свою юность, и отец пригласил его на прогулку. Был чудный безветренный день. Когда они пришли к озеру, цели их прогулки, отец обратился к сыну:
— Посмотри на эту красоту: и небо, и солнце, и горы отражаются в воде.
Затем окунул руку в озеро и стряхнув капельки воды, предложил сыну внимательно всмотреться в одну из них: в ней также отражалась вся окружающая красота.
— То же происходит и со временем, — отец был грустен и серьёзен.
— Как капелька обладает всеми свойствами озера, так и одна минута обладает всеми свойствами всей твоей жизни. Она есть макрокосм, но микрокосм всей твоей жизни и подобно капельке отражает её. Это и есть то, что видят люди и что должен научиться видеть в себе ты.
НАУЧИСЬ ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ КАЖДУЮ ПРОЖИТУЮ СЕКУНДУ.

Очищение Сознания

 

Крутящаяся пирамида - прекрасный магический объект для созерцания, способный сам по себе кого угодно зарядить энергией, противостоящей даже времени. Чтобы использовать данный объект для очищения от чужеродной программы, просто сосредоточьте свой взор на глазе пирамиды и не отрывайте взгляда от него, как бы пирамида не вращалась.
clip_image003
Не удивляйтесь, если вид пирамиды вдруг начнет сильно меняться в ваших глазах или вдруг изменится направление ее движения. Просто смотрите на глаз и старайтесь ни о чем не думать. Если вы взволнованы или никак не можете сосредоточиться на рисунке, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Затем откройте глаза и сконцентрируйте взор на глазе.
Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами (т.е. смотреть на глаз не больше 20 минут подряд), поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации.
Очищение Сознания от чужеродных программ
Чтобы восстановить работоспособность человека после энергетического удара по нему надо в первую очередь «изъять» из его ментального тела (энергетического тела образованного мыслями человека) чужеродную мыслеформу. Рассмотрим самый простой способ, который помогает организму восстановить нормальную работу в том состоянии, когда после энергоудара плывет голова и нет ни сил, ни возможности противодействовать внедренной программе. Если у вас вследствие энергоудара поплыла голова, вы резко потеряли силы и нет возможности справиться с бедой самостоятельно, но при этом нет и того, кто бы вам помог – вам поможет выправить самочувствие следующий прием:
Сосредоточьте свое зрение на любом движущемся предмете:
лучше всего как маятник вокруг своей оси по часовой стрелке. При выборе объекта помните: предмет не должен уйти из вашего поля зрения. И вам надо просто не отрывая взора смотреть за его движением.
Человек уже через несколько минут такого созерцания ощущает облегчение, а негативная энергия проникшая в его тело начинает выходить с зевотой, слезами, или в виде холода и тяжести, покидающих тело.
http://feeriya-magic777.chudoforum.ru/t7760-topic

Хочешь стать успешным? Откажись от проблемного мышления!

 

clip_image001

Так уж устроена жизнь, что частенько на нашем пути мы встречаемся со сложностями, трудностями, проблемами.

Какие это проблемы?

Это может быть неразрешимый узел проблем, которые спутались в клубок и лежат на вашем пути как непреодолимая преграда.

Как мы к этому относимся? Обыкновенный человек всё воспринимает как кару господню – непосильный груз. И это оказывает на него соответствующее воздействие.

Спад в бизнесе, нехватка денег, неприятности на работе, в семье… Чаще всего это всё сваливается на нас сразу и одновременно. Как реагирует обыкновенный человек, с целым комплексом своих неразрешённых психологических проблем? Его ум лихорадочно работает в поиске выхода из ситуации. Причём работает такой ум своеобразно.

И если вам интересно, мы сейчас рассмотрим эту специфику ума обыкновенного человека, у которого в жизни не складывается его бизнес, его новые проекты. И для сравнения рассмотрим, как же мыслит успешный человек, который достиг уже многого в жизни и стал творцом вселенского изобилия.

Для облегчения наших рассуждений назовём первого человека – проблемным, а второго – творцом.

ПРАВИЛА ПРОБЛЕМНОГО ЧЕЛОВЕКА И ПРАВИЛА ТВОРЦА

1.Проблемный человек в первую очередь начинает искать виноватого. Как ни странно, но виноватый всегда находится. Так уж устроен наш разум, что он ВСЕГДА найдёт того, кого можно сделать козлом отпущения, лишь бы снять вину с себя. Давайте спросим себя? Решает ли это проблему? Очевидно, что нет!!!! Ведь проблема чаще всего в недостатке средств. И нужно не виноватого искать, а срочно предпринимать действия для увеличения поступления средств.

Творец имеет совсем иную стратегию. Ведь его жизненная позиция со всеми людьми Я + и ТЫ +. И он понимает, что искать виновных это пустая трата нервов, энергии, здоровья. Нужно действовать!!! Из сложной проблемной ситуации сделать максимум позитивных выводов: об ошибках, о потенциальных возможностях, наметить дальнейшую тактику преодоления сложной ситуации.

Таким образом, ту энергию, которую проблемный человек тратит на поиски виновного, на разборки с найденным «виновным», на восстановление утраченного здоровья после разборок с «виновным», творец направляет на конструктивное решение ситуации.

Всё что для проблемного человека является карой господней, проклятием,

для творца - это просто вызов жизни, который требует спокойного и взвешенного подхода и разрешения.

2. Если мы рассмотрим с точки зрения самоощущения этих двух человек, то увидим, что проблемного человека в такой ситуации охватывает страх и он автоматически оказывается в позиции защиты. Всем своим поведением, эмоциями он защищается от мира и от людей.

Этим же , кстати, объясняется почему ему так важно найти виновного. Страх порождает в нём гнев и злость на этого «виновного». Охваченный негативом такой человек, вряд ли сможет найти правильное решение. Таким образом, спектр его возможностей значительно сужается.

У творца в сложной ситуации позиция заинтересованности, любопытства и желание вынести позитивный опыт обучения. При такой позиции у человека значительно расширяется спектр его возможностей.

3. Внимание проблемного человека устремлено в прошлое:

Кто виноват? Почему такое случилось? Почему такое всегда случается именно со мной?

Всю свою энергию он отдаёт прошлому, причём негативному своему опыту, и лишает себя возможности двигаться вперёд.

Такой человек всю жизнь топчется на месте в поиске виноватых… или виноватит себя.

Творец задаёт себе совсем другие вопросы: Чему я научился? Как я хочу использовать этот опыт? Как я могу действовать более эффективно в будущем?

Внимание и энергия творца устремлены в настоящее и будущее!!!

Из этих правил мы можем сформировать стратегию эффективного поведения:

1.    НЕ ищи виноватого, наоборот, ищи чему учит тебя ситуация!!!

2.    Выходи из негатива, из своего страха, гнева, злости. Становись любопытным и позитивно настроенным!!! Активно учись в этой ситуации!!!

3.    Не направляй внимание в прошлое, начинай активно действовать для созидания своего будущего!!!

Осуществляя такую стратегию действий важно помнить о двух моментах:

·       Когда ты делаешь кого-то виноватым, ты направляешь на него свою негативную энергию. Ты на самом деле хочешь его уничтожить, не так ли?

А это сатанизм, чёрная магия… Помни о карме!!! У тебя сейчас просто не хватает денег? Так радуйся этому – ведь у тебя есть здоровье, чудесная семья. А деньги нам даны только для того, чтобы мы учились, как быть творцами и радоваться каждому мгновению жизни. А ведь многие люди живут без рук, без ног, у многих сейчас горят их дома… Не гневи БОГА!!!

·       В психологии человека есть несколько феноменов: отождествление, перенос, вытеснение. В наших взаимоотношениях с другими людьми мы практически всё время используем эти феномены. Так вот, когда нам кто-то очень нравится, это значит, что в этом человеке есть какие-то черты, качества, которые, по-видимому, в нас не сильно развиты, но мы чувствуем, что они нам очень важны для жизни. Тогда  мы как бы отождествляемся с этим человеком и с помощью феномена переноса, а также обычного копирования напитываемся этим качеством.

Если же нам кто-то сильно не нравится, это значит, что у этого человека есть негативные качества, которые есть и у нас!!! Причём эти негативные качества в себе мы категорически не признаём. Происходит вытеснение и перенос этих качеств на этого неприятного нам человека.

На самом деле – он просто отражение наших собственных качеств, которые мы в себе не хотим видеть!!!

Если в человеке нет качеств, которые нам нравятся или не нравятся – мы к нему относимся спокойно, безэмоционально!!!

Помните, что оценивание другого человека, критика его – это ваш направленный против него энергетический удар, это пожелание ему смерти!!!

clip_image002

вторник, 28 августа 2012 г.

Психолого-эзотерическое.

 

clip_image001

Почему одни люди имея даже большой доход упускают деньги сквозь пальцы, а другие - даже с маленьким доходом умудряются приобретать очень дорогие вещи? В чем разница между мышлением первых и вторых людей? Давайте сначала обозначим конкретнее, что такое деньги.

http://www.liveinternet.ru/communit.../post222015671/

clip_image002

Загадай желание! Учимся делать это правильно.

У каждого из нас есть желания и все мы хотим, чтобы эти желания сбылись. Даже самые несбыточные… Ведь желания для того и существуют, чтобы сбываться. Надо только правильно загадывать.

http://di-via.ru/post224163445/

clip_image003

ЧТО ДЕЛАТЬ,КОГДА ВСЕ ПЛОХО?
Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния? Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

http://www.liveinternet.ru/users/4685429/post224376017/

clip_image004

«СПИСОК, ПРИТЯГИВАЮЩИЙ ДЕНЬГИ»

Делая это упражнение регулярно, Вы начнете развивать свое денежное сознание.
Всего 2-3 раза в неделю по 15 минут, и Ваше бессознательное начнет искать для Вас деньги.
Выполняя упражнение, Вы параллельно формируете позитивное мышление успешного и богатого человека.

http://www.liveinternet.ru/users/4250751/post224375818/

Для тех, у кого с энергетикой попа... ну в общем совсем плохо...
Я обещала написать пост в эту тему...
Это для тех, кому знакомы эти состояния. Если для вас вопрос повышения энергетики решаем, например, заняться ежедневным бегом, гимнастикой и т. д., то спокойно проходим мимо - у вас настоящей большой попы нет и слава богу.
Настоящая физическая депрессия, это когда действительно нет сил пошевелиться, встать с кровати, причесаться там и т д, ну до туалета доползаете…

http://www.liveinternet.ru/users/3849404/post199844275/

clip_image005
12 ЛУЧШИХ ЦИТАТ, МЕНЯЮЩИХ ЖИЗНЬ!


Когда Вам необходимы силы для преодоления препятствий - просматривайте их.
1) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. *Генри Форд
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. *Далай Лама

http://www.liveinternet.ru/users/lo.../post223097335/

clip_image006

5 шагов к богатству, которые можно сделать прямо сейчас


1. Сформулируй свои финансовые цели
Без целей у тебя нет планов, только мечты. Назвав конкретную сумму, которая должна быть на твоих счетах, ты сможешь контролировать процесс и отпраздновать, когда достигнешь результата. Недостаточно сказать: «Я хочу купить квартиру!» Скажи себе с точностью до ста долларов, сколько денег тебе нужно, чтобы сделать это. Когда у тебя перед глазами цифры, вероятность того, что цель будет достигнута, намного выше.

http://www.liveinternet.ru/users/borei/post222147726/

clip_image007

15 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

1) Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже долгосрочных последствиях для здоровья.
2) Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
3) Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
4) Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

http://www.liveinternet.ru/users/borei/post221891229/

Притча об отношении к жизни. Не обременяй ни себя ни меня.


 

clip_image001
К Сократу прибежал человек и говорит:
- Слушай, Сократ, я должен тебе сказать, что твой друг…
- Подожди, подожди,- перебил Сократ. - Просеял ли ты то, что хочешь сказать мне, через три сита?
- Какие?
- Первое - это сито правды: то, что ты хочешь сказать,- это правда?
- Не знаю, я так слышал…
- Достаточно! А просеял ли ты эти слова через сито доброты? Действительно ли то, что ты хочешь мне сказать, - это что-то доброе, созидающее?
- Не знаю. Наверное, нет!
- Гм, ну, тогда просеем еще через третье сито: так ли уж необходимо, чтобы ты сказал мне то, с чем приходишь?
- Нет, необходимости в этом нет!
- А значит,- сказал мудрец,- если в этом нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, то оставь это! Не говори и не обременяй этим ни меня, ни себя.
clip_image002
Источник:
http://www.diets.ru/