воскресенье, 29 августа 2010 г.

Решаем проблемы: техника "гуру"

 

clip_image001
Эта техника призвана бороться с распространённой человеческой привычкой — всегда полагаться на мнение окружающих и просить советы. Всё это берётся от неверия в свои силы и свою мудрость — от заниженной самооценки. Мы верим в то, что исцеление от недуга почти всегда придёт к нам извне — от таблетки, от рук массажиста, от чужого «доброго совета», наконец. Обычный человек (не столкнувшийся с житейским опытом, когда помощи ждать — неоткуда, а помирать — неохота) неохотно верит «бывалым» на слово. Ну не верит человек в то, что он сам — «царь и бог» и прекрасно выживет без постороннего вмешательства.
Хотя учёные уже давно доказали (а мистики древности знали это всегда): человеческий организм сам способен себя излечить, мы всё равно верим только в «таблетку», полученную из рук строгой фельдшерицы. И эффект плацебо тому — доказательство. В США уже давно на законной основе врачи в подавляющем большинстве случаев, от тяжёлых (и надуманных) недугов выписывают пациентам именно плацебо — пустышку с глюкозой и витамином С, и пациенты — выздоравливают... от всего-всего-всего.
Организм человека богат непознанными, неиспользуемыми ресурсами. Но чтобы заставить их заработать, нужен спусковой механизм, катализатор, удар бойка по кремню... И в этой роли в данном случае выступает — трюк, уловка, обман, театрализованный розыгрыш, устрашающая пляска пожилого шамана в некомфортабельной юрте. В случае с плацебо этот спектакль называется «Поиграем в умного врача и редкий, дорогой препарат». В нашем (психолого-консультативном) случае это будет
«Техника гуру»
Она проста, эта техника. И для своих целей она эксплуатирует одно очень распространённое человеческое свойство, вот какое. Мы все начинаем увеличиваться в размерах и раздувать щёки, когда речь идёт о том, чтобы дать совет кому-то другому, когда просят (или не просят) решить чью-то проблему. Но когда у нас вырисовывается своя трудность — сразу сдуваемся. По принципу: «Чужую беду — руками разведу. А к своей — ума не приложу».
Техника «Гуру» это тоже трюк. Он предполагает, что человек увидит себя со стороны (как чужого) и даст ему (себе) совет из позиции некоего умного гуру. То есть эта техника говорит примерно следующее: «Вот вчера ты очень умно и по существу давал советы Наталье Ивановне. А сегодня, не меняя выражения лица и не уменьшая драйва, дай совет самому себе».
На самом деле техника выполняется вот как.
Человек формулирует свою проблему и ждёт совета. Он уже было настроился на следующий известный ему сценарий — размягчил мышцы и развесил уши.
А вот тут-то Вы и сбиваете человека с толку, резко меняя ему сценарий. Вы говорите: «Представь себе, что ты — великий и мудрый гуру. А теперь дай ответ на свой вопрос сам себе, так, как будто ты и есть вправду этот знаменитый гуру».
Как правило, все любят играть, воображать, отвлекаться от насущных сценариев — поэтому играют в игру «Гуру» с радостью. В ответ на Ваше предложение человек обязательно подумает, абстрагируется от самого себя и... выдаст очень умную тираду...
Но после того, как он это скажет, наступает Ваш черёд задавать главные вопросы.
Что же мешает тебе реализовать этот совет прямо сейчас?
Какие трудности возникнут, если ты последуешь этому совету «Гуру»?
Что останавливает тебя?
И вот тут как правило наступает инсайт.
В чём проблема? Неужели же человек не может давать себе советы так, как он даёт их другим? Не может. Роли Невежественного Слушателя и Самоуверенного Советчика разделены в его сознании перегородкой. Когда один — вовсю бодрствует, второй — подавлен как соня и сидит в чайнике...Техника «Гуру» ломает невидимую перегородку и знакомит этих двух джентльменов, которые ранее никогда не встречались и которым, разумеется, есть о чём поговорить. Причём сеанс этого «говорения» не будет Вам ничего стоить.
Говорят, что «одна голова — хорошо, а две — лучше». Вот и найдите эту затерявшуюся «вторую голову» в самом себе.
Данная техника запатентована психологом-консультантом Полом Кларксоном аж в 2000 году и предполагает она работу консультанта с клиентом. То есть, по идее, Вы должны прийти на приём к специалисту, выложить ему сою коллизию, а он Вам в лоб фразу: «А что бы Вы посоветовали сами себе, если бы были великим Гуру?» Ещё и чалму даст из реквизита, и палочки воскурит и включит музыку, чтобы Вам представлять себя гуру было сподручней...
Но зачем Вам идти на приём к специалисту, который, скорее всего, даже не слышал об этой технике?
Об этой технике уже услышали — Вы. И, как мне кажется, поняли прекрасно в чём её суть. Тогда приступайте. Приступайте, когда проблема, экзистенциальный вопрос, (с которым Вы по привычке побежали бы за разрешением по знакомым), появится у Вас в свой черёд.

четверг, 26 августа 2010 г.

Конкурс года по саморазвитию. Часть 1 «Есть ли у вас Мечта?».

Ну вот,я решилась…Долго думала,размышляла,примеряла на себя роль мечтательницы и писательницы и решила принять участие в конкурсе года на блоге бизнес тренера Артема Мельника.Кто знает,может быть как выиграю главный приз…как оплачу за год своё обучение,да ещё и на рекламную компанию останется :0)!

…Так тихо…Такое необыкновенное утро…Небольшой туман…Перед рассветом всё  смолкло,но стоило подняться солнышку,и вся природа заголосила в своём приветствии новому дню,каждая птаха и козюлечка радовалась свету…
Сегодня я почему-то проснулась до рассвета.Это странно,ведь обычно я очень люблю поспать,наверное потому,что не часто удаётся :0) выспаться вволю.В доме было темно и немного прохладно…Я полежала в постели,но сон совершенно не хотел возвращаться .Я оделась и вышла в сад.Как хорошо! Свежо,приятно пахнет зеленью и влажной землёй.Взяв маленькое одеяло в доме я побрела по аллее к своей любимой качели.Уселась поудобнее и слегка раскачиваясь воскресила в памяти все события связанные с этим домом : как мы мечтали жить в доме;как купили участок;как выбирали проект,ссорились из-за этого :0);как каждый день приходили сюда во время строительства и совали свой любопытный нос везде,где не требуется;как выбирали и расставляли мебель;всю нашу дальнейшую жизнь в нашем доме,пусть и немного прошло времени,но разница колоссальная,когда после многих лет жизни на съёмных квартирах  переезжаешь жить в собственный ,пусть и не очень большой дом,чувствуешь себя  хозяйкой замка!
И вот ,наконец взошло солнце!ещё немного поседела в саду и вернулась в дом.Вокруг тишина…Дети спят ,муж тоже,даже кот притворился будто не слышал как я вошла.Я пошла на кухню – буду готовить завтрак,порадую своих роднулек чем-нибудь вкусненьким!Скоро проснулись наши девочки,чуть позже Эдик – аппетитный запах свежей выпечки сделал своё дело!
На сегодня мы с детьми придумали обширную программу.Утром после завтрака и обычных ковыряний типа:полный шкаф барахла,а одеть нечего-обязательно едем в зоопарк и дельфинарий.Милена  Алина давно хотели поплавать с дельфином и вот представилась возможность!В итоге поучаствовали все – нас с мужем шутя столкнули в воду и пришлось “знакомиться” не только с дельфином ,но и сушилкой!
Всю обратную дорогу надо мной подшучивали,что мне дадут медаль за скоростное плавание “топориком”,а я как могла отшучивалась.
Пообедали мы с большим аппетитом после водных процедур.Весь обед на веранде было шумно – вспоминали все подробности…
После обеда Эдик пошёл посидеть с удочкой на берегу реки(и что он там ловит?подозреваю,что он просто спит сидя :0) )Алинка убежала к своим друзьям,Милена ещё маленькая ,поэтому улеглась спать,а я занялась своим любимым делом – уселась на качели и немного помечтала.Ну люблю я мечтать на качели!
На ужин к нам пришли друзья.Все были с детками,поэтому в доме стало тесно и шумно и мы вышли во двор.Дети сегодня нам устроили концерт.Каждый показывал свои таланты.Девочки пели и танцевали,мальчики рассказывали стихи и показывали пародии.Все родители были горды за своих детей и рады,что получился такой замечательный концерт!
Позже мы разделились – женщины занялись закуской ,мужчины разговорами,а дети играли на веранде. Все дружно перекусили,попили чай из красивого самовара(и где только его взял Эдик?тайна покрытая мраком!).Потом дети продолжили игру,а “взрослые дети” затеяли поорать в караоке.Напелись мы от души!
Провожали гостей мы уже затемно. Все мы любим так встречаться и отдыхать семьями.
Всё убрано.Муж спит.Дочери тоже улеглись и тихонько сопят в кроватках.Кот улёгся на моих коленях и делает вид,что спит и уже давно…Тишина…Я на своих качелях…В саду уже прохладно…Пора идти спать.Сегодня был замечательный день.
Пойду-ка я спать…

четверг, 19 августа 2010 г.

Счастье…

Наверняка вы хоть раз  задумывались о  смысле жизни...Скорее всего вы,поздравляя с днём рождения родных и близких людей,желали им счастья…А что в вашем понимании является счастьем?И ведь счастья вам хотелось бы по-больше,верно?
Существует несколько способов стать счастливее.
Не верите?
Посмотрите мой видеоролик и,если вы со мной не согласны,то жду ваши замечания в коментах :0)

Дзен-философия…

Недавно мне из разных источников,но в одно время пришла информация о философии Дзен.Мне показалось это забавным,тем более,что одно – мультфильм,а второе – притча…
Предлагаю вам посмотреть и прочесть…Всё таки как иногда интересно переплетаются события в жизни,какими замысловатыми путями мы получаем информацию,как в жизни всё “незря”!

Представляю вам историю дзен "Ничто не существует":
Ямаока Тесю, будучи молодым учеником Дзен, посещал одного учителя за другим. Однажды он пришел к Докуону из Секоку.
Желая показать свои знания, он сказал: "Разум, Будда, чувственное бытие, в конце концов не существуют. Истинная природа явлений — пустота.
Не существует ни воплощения, ни заблуждений, ни мудрости, ни посредственности. Ничто нельзя дать, ничего нельзя взять."
Докуон, который спокойно курил, ничего не сказал.
Внезапно он сильно ударил Ямаоку бамбуковой трубкой. Юноша очень разозлился.
"Если ничего не существует, — спросил Докуон, — откуда же эта злость?"

А теперь мультфильм
Ну,вот,пока и всё…

вторник, 10 августа 2010 г.

Секреты успешных людей.

00004827 Каждый человек во вселенной желает быть успешным и счастливым, иметь много денег, хорошие отношения и прекрасное самочувствие. Но, к сожалению не все понимают, как наладить свою судьбу и исправить свой жизненный сценарий. Многие просто не верят в себя и в свои силы. Они опускают руки и смиряются со своим плачевным состоянием. Большинство людей думают, что от них ничего не зависит. И это их большая ошибка. На самом деле каждый человек может изменить свою жизнь и добиться успеха. И нужно взять ответственность и начать действовать, преодолевая любые препятствия на своем пути.
Как изменить свою жизнь? – секреты успешных людей.
Позитивное мышление
Успешные люди  отличаются от неудачников способностью мыслить позитивно. Они настраивают себя на самое лучшее. Они программируют свое сознание на богатство и достижения любых своих целей. Они вращаются в атмосфере положительных эмоций.
Как научиться позитивному мышлению?
Для того, чтоб освоить  позитивное мышление следует использовать три эффективные техники – благодарность, визуализация и аффирмации. Следует как можно реже находиться среди негативных людей, от которых исходят флюиды недовольства и зависти.  А так же свести к минимуму просмотры новостей и жестоких фильмов. Вместо этого лучше насладиться прекрасной комедией или интересной книжкой. А еще лучше погулять на свежем воздухе.
Стрессоустойчивость
Успешные люди  имеют власть над своими эмоциями. Они не позволяют всевозможным мелочам испортить им настроение. Они не позволяют своей нервной системе расшататься и исчерпать все ресурсы. И вам тоже следует научиться управлять стрессом. Это одно из важных составляющих успеха.
Как управлять своими стрессами?
Есть много способов для повышения стрессоустойчивости, например, аутогенная тренировка или дыхательные упражнения.
Качества успешного человека, необходимые для достижения цели.
Для того, чтоб добиться успеха нужно развивать в своей личности определенные качества.  К ним относятся самодисциплина, целеустремленность, оптимизм, терпение, уверенность. Так же важно состояние страсти. Успешные люди влюблены в свое дело. Поэтому очень важно заниматься тем, чем вам нравиться. И выбирать свои жизненные цели исходя из своих истинных желаний, которые вам диктует ваше сердце, а не общество, в котором вы живете.
Как найти цель в жизни?
Для того чтоб выявить свои цели, нужно найти свободное время, такое, чтоб вам никто не мешал. Расслабиться  и задать себе следующие вопросы: « чем я хочу заниматься? Что мне нравиться? В чем мое предназначение?» И записать все ответы на заранее подготовленном листе бумаги. И, исходя из написанного, разработать план достижения своих целей. И ДЕЙСТВОВАТЬ, идти вперед, навстречу к своей     мечте.

Выкурить проблемы.

Здравствуйте, дорогие друзья!
Волшебного вам времени суток! Как проходят ваши летние деньки? Жаркое солнце, теплое море или речка, бронзовый загар… время отпусков в самом разгаре!
В самый раз окунуться в какой-нибудь водоем с головой и скользить в легкой невесомости, чувствуя, как вода приятно освежает тело. Когда будете в очередной раз купаться где-нибудь за городом или в близлежащем пруду, не забудьте загадать желание!
Все мы помним, что вода – это не только мощный проводник между Вселенной и нами, но и отличное место для заветных просьб! Отплывите туда, где вас не услышит, и расскажите воде о своей мечте. Только не распыляйтесь, загадывайте одно желание. И в скором времени оно обязательно исполнится!
А мы сегодня поговорим о том, как можно легко и безболезненно избавиться от проблем.


Мечтаете о благополучной и счастливой жизни? Но не знаете, как исполнить все свои желания?
Запомните раз и навсегда одну простую истину: все нам дается по вере нашей! Если вы будете сомневаться в своих силах, то они начнут не только чахнуть на глазах, но и порождать негативный поток мыслей.
Волшебство идет из сердца! Но если вам очень сложно избавиться от ненужных переживаний, а на душе висит тяжелый груз проблем, то просто выкурите их оттуда!
Нет, нам не нужна задымленная комната или пачка сигарет. Однако легкий дымок просто необходим! Вы, наверняка, знаете, что такое благовония. Их удивительный аромат может не просто создать необычную атмосферу в любом пространстве, но и повысить наше настроение.
Благовония замечательно справляются с изгнанием насущных проблем, устранением мелких неурядиц и даже расчищают путь для долгожданных свершений. Единственное, что необходимо – это правильно сформулировать свою проблему.
Например, если вы безуспешно ищите работу, то ваша фраза будет звучать «Мне не везет с работой»
Несчастны в любви? «Я одинока»
Не хватает денег? «Мои финансы поют романсы» и т.д.
Возьмите ароматическую палочку и назовите свою проблему. Затем зажгите спичку или зажигалку и скажите:
«Проблема в палочке моей, исчезни с дымом поскорей!»
Подожгите свою благовонию, и вместе с приятным ароматом, вы уберете любое препятствие из своей жизни.
Кстати, этот способ превосходно справляется с грустью, грузом переживаний и плохим настроением. Иногда создается ощущение, что вместе с дымом уходят не только насущные проблемы, но и тяжелые мысли и воспоминания.
Если вы хотите мощный эффект и быстрое избавление от неприятностей, то совместите этот ритуал с небольшой медитацией:
Когда подожжете ароматическую палочку, примите любую удобную позу. Можно медитировать даже лежа, главное – держать позвоночник прямым! Закройте глаза и прислушайтесь, как стучит ваше сердце. Представьте, что с каждым новым стуком по телу проходит теплая волна и вас окутывает приятное облако. Вы чистите свое внутреннее пространство. В сердце загорается яркий луч и, словно прожектор, ярко светит вперед. Доверяйте себе и своему бессознательному, ваш свет не обязательно должен быть именно золотого или желтого света. Я заметила, что цветовая гамма варьируется в зависимости от проблемы. Как только вы увидите яркий луч, можете заканчивать медитацию и открывать глаза. Обычно проблема решается в течение одного-двух дней, и иногда даже сама по себе, без вашего активного участия.
Вы можете использовать любые благовония. Выбирайте то, что вам по вкусу, потому что они все направлены на очищение ума и пространства.
И не забывайте, что вам под силу справиться с абсолютно любой проблемой! В ваших жилах с самого рождения течет кровь настоящего волшебника! Отбросьте сомнения и скептицизм. Творить чудеса может только тот, кто в них искренне верит. Так что же мешает вам взять под контроль свою жизнь и воплощать задуманное? Сделайте все свои неурядицы и переживания тонким приятным дымом, который окутает вас и оставит лишь волнующий аромат предвкушения новых побед и счастливой жизни.


Анастасия Волкова