вторник, 4 июня 2013 г.

"ТЕХНИКА МАНДАРИНА"

 
clip_image001Ах, сколько раз твердили миру, что концентрация внимания - половина победы в делах.
И сколько бы не было дано полезных практик концентрации, они все равно лишними не будут.
Предлагаю очень славную технику для концентрации внимания и улучшения качества чтения, которая называется "техника мандарина".
Для идеальной концентрации внимания нужно состояние "расслабленной бдительности". "Техника мандарина" используется для увеличения скорости чтения, что фактически означает увеличение концентрации внимания.
Для того, чтобы быстро и без усилий достичь состояния идеальной расслабленной сосредоточенности , вы можете использовать «технику мандарина». Этот простой метод автоматически направляет Ваше внимание в нужное русло и мгновенно улучшает качество чтения.
Но техника мандарина имеет много преимуществ, которые выходят за рамки простого скорочтения. С помощью этой техники вы можете:
•увеличит вашу координацию (очень полезно в спорте);
•улучшить свою память ;
•найти оптимальный уровень концентрации;
•увеличить вашу креативность.
Как применять технику мандарина:
Чтобы применить эту технику концентрации вам нужно выполнить несколько простых шагов:
1. Представьте мандарин. подтянуть мандарина мнимой . Сосредоточьтесь на деталях:
почувствуйте его вес, цвет, кожуру, температуру и запах.
Теперь бросьте его в другую руку и поймайте. Перебрасывайте мандарин из руки в руку.
2. Теперь бросьте его в другую руку и поймайте. Перебрасывайте мандарин из руки в руку, отмечайте каждый маленький нюанс.
3. Теперь поймайте мандарин ведущей рукой (левой для левшей!) и положите на макушку.
Представьте мандарин, лежащий там; в это время Вы опускаете руки и расслабляете плечи.
Оставьте мандарин в этом положении: это магический мандарин, не волнуйтесь, он не упадет.))
http://ros-rabota.ru/karera/5208-tehnika-mandarina.html










Комментариев нет:

Отправить комментарий