воскресенье, 28 августа 2011 г.

Как избавиться от назойливых мыслей перед сном


Многие из вас ложатся спать уставшие, мечтая уснуть. Каково же ваше разочарование, когда сон не приходит. Едва вы легли, как в вашей голове начинают появляться разного рода мысли. Перед вами восстанавливаются события прожитого дня и обычно именно те, которые связаны с неприятными воспоминаниями. Вы начинаете думать о том, как вы держались в той или иной ситуации, и как было бы более уместно поступить. Разумеется, такого рода мысли не действуют успокаивающе, наоборот, расстраивают вас, и сон окончательно пропадает.
Или же у вас нет привычки думать о прошлом? Тогда вы, конечно, размышляете о будущем – что приготовить завтра к ужину, будет ли на следующей недели время на парикмахерскую, справитесь ли вы завтра с работой, как не забыть завтра что-либо купить и т.д.
Ясно, что все эти проблемы не смогут разрешиться ночью, когда важные центры головного мозга находятся в состоянии торможения, , и поэтому они вам кажутся очень трудными. И вот вы мучаетесь, лёжа без сна.
И совершенно напрасно. Иногда вы это осознаёте, так как уже из опыта знаете, что утром решить эти вопросы вам удастся намного легче, стоит только немного подумать – и всё будет улажено; а думать обо всём этом ночью – только мучить себя.
Но как от этого избавиться?
Аргументы разума в таких случаях не производят желаемого действия, это мы уже выяснили. Но можно порекомендовать применить следующий трюк.
Представьте себе, что ваши заботы написаны мелом на доске. Вам же полагается спать, а не читать написанное! Поэтому как только перед вашим мысленным взором что-нибудь появляется на доске, вы как бы берете губку и стирайте написанное. Появится новая проблема, пускайте губку в ход снова. Опять вас что-то мучает? Немедленно сотрите написанное! Итак продолжайте беспрерывно и сразу стирать всё, появляющееся на доске.
Вы увидите, что сначала более часто, а потом всё реже и реже придётся прибегать к губке, и вскоре вы уснёте сладким сном.

10 комментариев:

  1. It is the beѕt time to make some planѕ for
    the future and it's time to be happy. I've reаԁ this poѕt and if І could I deѕігe tο suggest you few intereѕting things
    or suggestіons. Μaybе уou
    can write nеxt articles rеfегring tο thiѕ aгtіcle.
    I ωant to reaԁ more thіngs abοut it!


    Ϲhecκ οut mу page: payday loans

    ОтветитьУдалить
  2. Ahaа, its fastidiouѕ convеrsation about this pаragrаph herе at this ωеb site, I have
    гead аll that, so noω mе also commentіng herе.


    mу web blog: Instant Payday Loans

    ОтветитьУдалить
  3. Анонимный7 мая 2013 г., 10:30

    Іt's really a nice and helpful piece of information. I'm glaԁ thаt you juѕt shared thіѕ hеlpful іnfo with us.
    Рlease stаy uѕ informed lіke this.
    Thank you for shaгing.

    My page; Payday Loans

    ОтветитьУдалить
  4. Анонимный13 мая 2013 г., 23:13

    Nice poѕt. I ωas сhecking cοnstantly this blog
    and I'm impressed! Extremely helpful information particularly the last part :) I care for such info a lot. I was looking for this particular information for a very long time. Thank you and best of luck.

    Here is my website ... Same Day Payday Loans

    ОтветитьУдалить
  5. Анонимный13 мая 2013 г., 23:13

    Excеllent goods fгom you, man. I've understand your stuff previous to and you'гe just too fantastic.
    I actually like what you've acquired here, really like what you'гe saуing аnԁ the way
    in which you say it. Yοu make it enjoyable anԁ you ѕtill саre
    for to keep it sensible. I can't wait to read far more from you. This is really a tremendous web site.

    Also visit my blog; Same Day Payday Loans

    ОтветитьУдалить
  6. Анонимный15 мая 2013 г., 22:49

    I needed to thank you for thіs fantastic read!

    ! I certainly lovеd eveгy bit of іt.

    I have gοt yоu booκ marked to check out neω stuff you post…

    Also visit my ωeb page - best payday loans

    ОтветитьУдалить
  7. Анонимный18 мая 2013 г., 15:22

    Pretty! This ωas a rеally ωonderful article.
    Thanκ you fοr pгoviding this infο.


    Take a look at my homepage ... New Bingo Sites

    ОтветитьУдалить
  8. Анонимный20 мая 2013 г., 4:56

    Hello Dear, аre you really visiting thiѕ web page on a regulаr bаsis, if sο then you will withοut doubt obtain pleasаnt knоwledge.



    Herе is my hοmeрage ... payday loans

    ОтветитьУдалить
  9. Анонимный20 мая 2013 г., 7:29

    wonderful іssues altogether, уou simplу gained a
    new reader. What might yοu recommend in гegards to your рut up that you simply made ѕome days
    in the paѕt? Any ceгtain?

    Here is my web blog ... loans for bad credit

    ОтветитьУдалить
  10. Анонимный20 мая 2013 г., 7:35

    Wonderful goods fгоm yοu, mаn.
    I have understand your ѕtuff рrevious to and you're just too great. I really like what you have acquired here, really like what you are stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I can't wait tο read much more from you.
    This is really a wonԁеrful website.


    My blog post; quick loans

    ОтветитьУдалить